首頁 搜索 分類

孕期如何正確補鈣 食補和藥補誰靠譜

您當前的位置:首頁
赞助商链接

懷孕的時候, 大家都講究營養的均衡, 對於葉酸和鈣的攝取量更是嚴格標準。 有些家庭會選擇食補, 有些家庭會選擇藥補, 到底孕期如何補鈣才是正確之舉呢?其實只要在生活中攝入足夠的鈣質, 根本沒有必要再額外補充鈣質。

准媽媽出現缺鈣的現象

赞助商链接

一、小腿抽筋

當寶寶不斷成長, 需要的鈣質會越來越多, 當母體的鈣質無法滿足自我和寶寶的日常需求時, 准媽媽常常會在半夜小腿抽筋。

二、關節疼痛

為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內, 在激素的作用下, 准媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來, 從而引起關節、骨盆疼痛等症狀。 所以, 准媽咪們也需要特別注意了。

三、牙齒鬆動

鈣是組成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素, 缺鈣的時候會造成牙齒琺瑯質發育異常, 抗齲能力降低, 硬組織結構疏鬆, 也就是牙齒鬆動的開始。

如何正確補鈣

建議准媽媽們發現有缺鈣的情況, 先用食補的方法改善缺鈣現象。 比如每天必備牛奶和骨頭湯, 在飲食裡多增加一些肉類食物, 當然也要多曬太陽。 如果食補一段時間, 發現缺鈣現象並沒有改善, 那麼就去看看醫生, 在醫生的建議下吃正確劑量的鈣片。

赞助商链接
總之, 想要讓孕婦健康, 食補是很關鍵的一點, 當然也要定期去醫院產檢, 及時發現孕期中的健康問題。

推薦給朋友吧!
搜索