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孕婦胎教的八大簡單方法 讓寶寶健康快樂的成長

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孕婦胎教的八大簡單方法 讓寶寶健康快樂的成長

1.簡單胎教一:聽音樂

聽音樂是件十分舒服愜意的事情, 而且簡單易行。 准媽媽們可以在懷孕16周時, 用聲波來刺激胎兒的聽覺器官。 最好選擇平緩流暢、輕柔歡快的旋律, 比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等,

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每日1~2次, 每次15~20分鐘, 音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。 要注意的是千萬不能將收音機直接放到孕婦腹壁上給寶寶聽哦。

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2.簡單胎教二:呼喚

呼喚胎教也就是指, 准媽媽以及准爸爸和胎兒之間的語言溝通。 在孕期20周時, 胎兒的聽覺功能已經健全, 准媽媽可以給寶寶講故事或者說一些日常生活中的事情, 准爸爸也可以經常與胎兒講話交流, 非常有助於建立深厚的父子關係。

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3.簡單胎教三:撫摸

寶寶的天性就是需要撫摸的, 來自媽媽的撫摸可以使寶寶更加有安全感。 准媽媽可以在每晚睡前先排空膀胱, 平臥床上, 放鬆腹部, 雙手由上至下、由左至右輕輕撫摸胎兒, 也可以輕輕地拍打、觸壓胎兒, 每次持續五到十分鐘。 注意動作一定輕柔。

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4.簡單胎教四:寧靜

准媽媽的心情好壞對寶寶有著很大的影響, 所以懷孕的媽媽應該儘量保持, 不急不躁, 不鬱不怒, 心情愉悅的精神狀態。 從而寶寶從媽媽那裡接受的也是愉快寧靜的心情。 使寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人。

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5.簡單胎教五:營養

寶寶的營養都是從媽媽的身體獲取的, 所以只有媽媽的營養十分充足, 寶寶才能很好地吸收營養健康成長。 因此, 准媽媽要根據孕期的特點與胎兒發育的進程,

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合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素, 以保證母親和胎兒雙方對營養的需求。 懷孕媽媽良好的飲食習慣對胎兒出生以後的餵養也是有很大影響的。

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6.簡單胎教六:散步

散步是一項很有益於身心健康的一項運動, 對於准媽媽們來說更是胎教的一項良好措施, 散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育, 也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。 早晨空氣新鮮, 准媽媽可以跟准爸爸一起散步,

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一起跟寶寶說話交流。 但是要注意的是散步時間不宜過長, 運動程度也不易太劇烈。

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7.簡單胎教七:想像

想像是一種意念, 准媽媽可以將自己的意念傳遞給寶寶。 積極的想像是激勵我們的重要精神力量, 也是個人存在與發展的重要精神支柱。 准媽媽可以多想像一些美好的事情, 也將這些美好的想法傳遞給寶寶。

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8.簡單胎教八:唱歌

醫學胎教專家也認為, 孕婦在唱歌和朗誦詩詞時, 腹中的胎兒也會學著“歌唱”和“詠詩”, 這能改善母體-胎兒的血液迴圈, 從而降低胎內感染, 並預防胎兒窒息及缺氧症的發生。 所以孕期的媽媽們, 不妨經常哼唱一些自己喜歡的歌曲, 將自己的心情與寶寶分享。

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