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哺乳期不能吃的東西有哪些 哺乳期間媽媽飲食禁忌

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辛辣食品和咖啡因:應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品, 它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後, 會改變奶的味道和酸度。

只含熱量的食品:儘量不要用油膩或甜的食物, 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高,

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但缺乏營養, 只能提供短暫的能量, 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化, 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱, 媽媽吃了對恢復健康不利。

刺激性食物:因為哺乳期吃了刺激性食物, 會從乳汁中進入寶寶體內, 影響寶寶健康。 但進食少量調味品, 如胡椒、酸醋等, 還是可以的。

巧克力:因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟, 並使肌肉鬆弛, 排尿量增加, 使寶寶消化不良, 睡眠不穩。 媽媽多吃巧克力會影響食欲, 身體發胖。

醃制的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得太多鹽, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增設。

吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響, 特別是對12周以下的寶寶,

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會造成寶寶智力減退, 生長發育遲緩等不良後果, 媽媽在哺乳期最好不要吃味精, 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

藥品和酒精:藥品和酒精進入血液後, 能通過乳汁進入寶寶體內。 因此應注意藥品的禁忌症, 避免喝酒。

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