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哺乳期不能吃什麼 九類食物切記不可吃

哺乳期不能吃什麼

在生完寶寶之後,不少媽媽們覺得過了孕期,可以開始吃自己喜歡吃的東西了,但是這是非常錯誤的做法,因為哺乳期的媽媽們不注意飲食,依然會影響到寶寶和自身的健康,所以一定要重視起來。

還在哺乳期內的媽媽,為了寶寶的健康著想,有些東西雖然好吃,但是也要先忍一忍。哺乳期不能吃什麼呢?以下食物切記別吃哦!

1.辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。

原因:這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度。

2.高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人,但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。

原因:這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復,而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養元素將會大量流失,所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養,

反倒會危害她們的身體健康。

3.醃制的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃制鹹菜、鹹魚,這些東西雖然美味,但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。

原因:這些咸貨本身就是不健康的,其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質,還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分,因為鹽太多會增加腎臟的負擔,不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

4.巧克力

媽媽多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

原因:巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。

5.人參、韭菜等食物

原因:哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以這段期間應該不吃這些食物,以免出現母乳供給不足的情況。

這期間媽媽們如果奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

6.剩飯、剩菜

哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜。

原因:從中醫上來說,吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯,因為隔夜飯菜是屬於生冷食物的。而且剩飯、剩菜會損傷到脾胃,影響到媽媽們的消化功能,嚴重的甚至是引發腹瀉。

7.吃過量味精

媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

原因:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

8.藥品和酒精

原因:藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。

9.不能吃的水果

(1)涼性水果

夏天裡的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

原因:如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。

還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性。

原因:可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

(2)冰鎮水果

特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌。

原因:這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。 

(2)冰鎮水果

特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌。

原因:這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。 

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