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哺乳期能吃柿子嗎 大量吃柿子易患柿石病

哺乳期能吃柿子嗎

哺乳期是能吃柿子的,但必須控制好食用量,一天最多一個。若是吃的太多隻會導致媽媽患上柿石病,寶寶也極容易得濕疹,所以哺乳期的媽媽們切忌大量進食柿子。

哺乳期怎麼正確吃柿子

1.注意控制食用量

對於喜歡吃柿子的媽媽來說,控制食用量是非常必要的,一天最多一個。

因為一天吃一個柿子就能攝取人一天所需維生素C量的一半,對媽媽和寶寶的健康是很有好處的,但多於一個就達不到這麼的好的健康效果。

當然媽媽能忍住不吃柿子也是很好的,可以吃些別的食物來攝取同樣的營養物質,比如維生素豐富的獼猴桃和利於消化的香蕉。

2.注意柿子的飲食禁忌

空腹不能吃柿子,柿子皮也不能吃,也不能與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食物一起吃,否則同樣會患上柿石病。

3.注意食用人群

患有糖尿病的媽媽不宜吃柿子,腸胃虛寒和體質虛寒的媽媽不宜吃柿子。

4.吃後漱口

柿子的糖分很高,而且含有果膠和鞣酸,所以吃完柿子後很容易殘留一些在口腔侵蝕牙齒,這樣媽媽很容易患上齲齒。所以哺乳期媽媽們吃完柿子後記得喝些水或是直接漱漱口,保證口腔無殘留物質。

哺乳期大量吃柿子的危害

1.媽媽易得柿石病

柿子內含有鞣酸與果膠,而這兩種物質遇到胃酸後會發生凝結,也會與胃裡脫落的上皮、黏液、食物殘渣和纖維素膠合在一起產生柿石。

哺乳期媽媽腸胃消化本來較脆弱,若是不能及時排除身體內的垃圾,還大量進食柿子,最後大量的柿石累積到一定程度後會形成柿石病。而且在柿石的刺激下,媽媽還易胃功能紊亂,患上慢性胃炎、胃潰瘍。

柿石病症狀:上腹部有沉墜感、脹滿感,會噁心嘔吐,嘔吐物中有碎柿塊,嚴重情況下會有嘔血症狀。

2.寶寶易得濕疹

柿子是涼性食物,哺乳期媽媽若大量吃柿子,寶寶同樣也會吸收大量的寒性物質,但寶寶身體還不適合吸收過多的寒性物質,太多隻會導致寶寶得濕疹或是加劇濕疹。而且吸收大量的寒性物質,媽媽和寶寶也容易腹瀉。

3.導致回奶

哺乳期的媽媽是非常忌諱回奶的,

因為哺乳期的媽媽一般都會有奶漲的情況,這時候若是回奶只會加劇奶漲的痛苦,很容易導致媽媽患上急性乳腺炎,同時會影響寶寶吃奶。

4.影響礦物質吸收

柿子富含鞣酸,而鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,所以哺乳期媽媽多吃柿子會影響這些礦物質的吸收,導致一些礦物質缺乏,同樣寶寶也會缺少這些促進成長發育的礦物質。

5.貧血

柿子中含有單寧,這種物質容易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,而哺乳期的媽媽是非常需要鐵質的,對哺乳期補血尤為重要,所以哺乳期媽媽不能大量吃柿子。

使這些營養素不能被利用,所以哺乳期媽媽多吃柿子會影響這些礦物質的吸收,導致一些礦物質缺乏,同樣寶寶也會缺少這些促進成長發育的礦物質。

5.貧血

柿子中含有單寧,這種物質容易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,而哺乳期的媽媽是非常需要鐵質的,對哺乳期補血尤為重要,所以哺乳期媽媽不能大量吃柿子。

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