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哺乳期可以喝蜂蜜水嗎 哺乳期喝蜂蜜水的正確方法

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哺乳期可以喝蜂蜜水

哺乳期是可以喝蜂蜜水的, 蜂蜜是純天然物質, 能補充人體所需的營養物質和能量。 但是蜂蜜水再好也不能肆無忌憚的大量飲用, 每天一匙蜂蜜泡水即可, 過多飲用反倒影響寶寶的健康, 導致寶寶噁心腹瀉。

哺乳期喝蜂蜜水的正確方法

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1.控制飲用量

蜂蜜水的好處相信大部分人或多或少都知道一些, 但蜂蜜水雖好, 每天喝一杯就足夠了, 每次一小匙蜂蜜泡水就能補充營養。

若是哺乳期媽媽大量無節制的喝蜂蜜水, 乳汁內就會含有蜂蜜物質, 蜂蜜的糖分很高, 就會造成乳汁也帶甜味, 年幼寶寶的腸胃不適合高甜物質, 所以寶寶會有不適感。

更重要的是這時寶寶腸道內菌群還沒有建立完善, 攝取蜂蜜物質後易引起感染, 出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

2.喝蜂蜜水的最佳時間

哺乳期媽媽們在下午3、4點喝蜂蜜水是最好的,

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這時候大部分人都處於一種“饑餓”狀態, 喝杯蜂蜜水能補充能量, 也能促進人體一天的消化吸收。

若是下午3、4點不方便, 也可以選擇在早晚飯後1~1.5小時後喝蜂蜜水, 切記不能在飯後喝哦, 否則會給腸胃帶來負擔, 易患腸胃病。

3.切勿高溫沖泡

哺乳期媽媽沖蜂蜜水時, 要用溫水沖飲, 水溫不能超過60℃, 高溫沖泡會導致蜂蜜的營養物質流失。

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4.切忌空腹喝蜂蜜水

哺乳期媽媽切忌空腹喝蜂蜜水, 因為蜂蜜是高甜食物, 甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。 如果媽媽長期空腹喝蜂蜜水, 會使體內酸性增加, 最後因胃酸過多而導致患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

溫馨提示:有少數寶寶對蜂蜜過敏, 媽媽一喝蜂蜜水, 寶寶就會有過敏異常現象出現, 這時媽媽就該立即停止喝蜂蜜, 可以試著做香蕉牛奶喝, 又下奶又通便,營養功效都不會比蜂蜜水差哦。

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