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哺乳期掉頭發厲害怎麼辦 媽媽生活飲食兩手抓

哺乳期掉頭發厲害怎麼辦之生活細節

1.改變洗頭的方式

哺乳期媽媽掉發厲害時可以嘗試改變之前的洗髮方式,最好是固定洗頭髮的時間,平均三天洗一次頭髮。

洗髮露可以採用滋潤防脫髮的,或是用淘米水洗頭,洗頭前一天做飯時把淘米水留起來,然後蓋起來稍稍發酵下,第二天用來洗頭。

洗頭髮時記得先把洗髮露抹開,不要直接一坨抹在頭髮上,這樣會刺激到頭皮,沖洗時一定要將泡沫沖乾淨,避免殘留物。

2.頭皮按摩

哺乳期媽媽掉頭發嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩,就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發根接觸部位,一般早上起來和晚上睡覺前做一次,時間5分鐘即可。

3.木梳梳頭發

媽媽們可以買一把上好的木梳,時不時的用木梳梳頭,一邊梳頭一邊在頭皮上按摩,這樣有利於頭皮血液迴圈,促進新發的生長。

4.保持好情緒

哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。精神越緊張,脫髮就越嚴重。

5.生薑抹頭髮

生薑有生髮的作用,所以哺乳期媽媽可以用生薑片經常塗擦脫髮部位,促進頭髮更快生長。媽媽在塗抹時注意戴手套進行,以免辣到手。

6.避免燙染頭髮

哺乳期媽媽是不能燙染頭髮的,因為燙染頭髮時,其中的有毒物質就會通過哺乳過程進入到寶寶體內,從而影響寶寶的健康。

哺乳期掉頭發厲害怎麼辦之食療

1.注意膳食均衡

哺乳期媽媽應注意平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要。不能挑食、偏食 ,而且菜的口味宜淡不宜鹹。

2.吃黑芝麻

哺乳期媽媽可以買一些黑芝麻回來洗乾淨炒熟,然後磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺,這樣不僅養發而且養血。

3.服用維生素片

哺乳期媽媽掉頭發嚴重時可以在醫生指導下,適當服用一些維生素B 1、維生素B6、穀維素及鈣片,也可服用養血發生膠囊。

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