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冬季孕婦營養食譜 不做缺“碘”媽媽

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海帶冬瓜排骨湯

這款湯品是最佳的補碘佳品, 而且海帶除了補碘外, 還具有超強的鈣質, 可以幫助人體的血管正常擴張, 還有利水的效果, 對於人體的水腫是有一定的幫助, 在冬季孕媽咪們多飲用, 可以達到補鈣、補碘雙重的效果哦!

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鮮蝦飯團

孕婦食用海鮮不僅可以滿足嘴巴的欲望, 更是補充蛋白質等眾多營養的最佳選擇, 這款鮮蝦飯團中, 包裹在外的紫菜蘊含著豐富的營養物質, 有微量元素寶庫的稱號, 而蝦仁不僅美味, 更是高營養物質, 還可以滿足孕婦在孕期中碘的需求。

腐竹雞蛋糖水

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不管是大人還是小孩, 多食用雞蛋對身體都是一件非常好的事情, 雞蛋中蘊含了人體每天所必須的營養物質, 比如蛋白質、維生素、鈣等, 是人體最理想的營養庫, 對胎兒的腦部發育與神經系統的發育都有著極大的貢獻。

栗子扒白菜

栗子和大白菜最為冬季應季的食物, 含有豐富的營養, 大白菜有著極高的營養價值, 蛋白質、脂肪、維生素等一樣也不少, 粗纖維還可以促進人體腸壁的蠕動, 保持大便通暢, 而板栗具有健胃補腎的效果, 兩者搭配一起也是非常有營養的。

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