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冬季孕婦營養食譜 不做缺“碘”媽媽

海帶冬瓜排骨湯

這款湯品是最佳的補碘佳品,而且海帶除了補碘外,還具有超強的鈣質,可以幫助人體的血管正常擴張,還有利水的效果,

對於人體的水腫是有一定的幫助,在冬季孕媽咪們多飲用,可以達到補鈣、補碘雙重的效果哦!

鮮蝦飯團

孕婦食用海鮮不僅可以滿足嘴巴的欲望,更是補充蛋白質等眾多營養的最佳選擇,這款鮮蝦飯團中,包裹在外的紫菜蘊含著豐富的營養物質,

有微量元素寶庫的稱號,而蝦仁不僅美味,更是高營養物質,還可以滿足孕婦在孕期中碘的需求。

腐竹雞蛋糖水

不管是大人還是小孩,多食用雞蛋對身體都是一件非常好的事情,雞蛋中蘊含了人體每天所必須的營養物質,比如蛋白質、維生素、鈣等,

是人體最理想的營養庫,對胎兒的腦部發育與神經系統的發育都有著極大的貢獻。

栗子扒白菜

栗子和大白菜最為冬季應季的食物,含有豐富的營養,大白菜有著極高的營養價值,蛋白質、脂肪、維生素等一樣也不少,粗纖維還可以促進人體腸壁的蠕動,

保持大便通暢,而板栗具有健胃補腎的效果,兩者搭配一起也是非常有營養的。
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