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孕婦可以吃什麼零食 推薦適合孕婦吃的東西

孕媽媽懷孕期間不知道該吃什麼不該吃什麼,零食更加不敢隨便碰。以下告訴孕婦們可以吃什麼零食,揭秘適合孕婦吃的東西。

1、全麥麵包

全麥麵包對孕婦來說,營養是非常的全面的,因為全麥麵包是屬於粗糧類的,有蛋白質、維生素等營養,但是不能過量。

2、海苔

海苔亦是紫菜,孕婦吃紫菜能夠預防貧血,還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因為海苔中含有一定量的甘露醇,可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。

3、葡萄乾

孕婦吃葡萄對身體好,還能讓寶寶的眼睛變得很亮,那麼葡萄乾自然也是可以的,與新鮮的葡萄口感一樣,無害。

4、大棗核桃無花果

這些都是非常有營養的食物,紅棗能夠補血氣和補腎精,緩解懷孕期間的腰酸背疼,對孕婦是很有好處的。核桃無花果補鈣等。

5、優酪乳乳酪

乳製品含有豐富的鈣質,是孕媽媽必選食物,還能幫助胎寶寶的骨骼發育。孕媽媽都會喝的一種食物哦!

6、葵瓜子板栗南瓜子

孕婦在懷孕期間是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之類的東西的,因為它們都屬於堅果類的,多吃也無礙,特適合嘴饞的孕媽媽。

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