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孕婦可以吃什麼零食 推薦適合孕婦吃的東西

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孕媽媽懷孕期間不知道該吃什麼不該吃什麼, 零食更加不敢隨便碰。 以下告訴孕婦們可以吃什麼零食, 揭秘適合孕婦吃的東西。

1、全麥麵包

全麥麵包對孕婦來說, 營養是非常的全面的, 因為全麥麵包是屬於粗糧類的, 有蛋白質、維生素等營養, 但是不能過量。

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2、海苔

海苔亦是紫菜, 孕婦吃紫菜能夠預防貧血, 還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。 因為海苔中含有一定量的甘露醇, 可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。

3、葡萄乾

孕婦吃葡萄對身體好, 還能讓寶寶的眼睛變得很亮, 那麼葡萄乾自然也是可以的, 與新鮮的葡萄口感一樣, 無害。

4、大棗核桃無花果

這些都是非常有營養的食物, 紅棗能夠補血氣和補腎精, 緩解懷孕期間的腰酸背疼, 對孕婦是很有好處的。 核桃無花果補鈣等。

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5、優酪乳乳酪

乳製品含有豐富的鈣質, 是孕媽媽必選食物, 還能幫助胎寶寶的骨骼發育。 孕媽媽都會喝的一種食物哦!

6、葵瓜子板栗南瓜子

孕婦在懷孕期間是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之類的東西的, 因為它們都屬於堅果類的, 多吃也無礙, 特適合嘴饞的孕媽媽。

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