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孕婦營養食譜大全 有助於睡眠的食物不可缺少

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孕婦保證營養的同時, 睡眠和補血的食物也是不能缺少的, 這不但是增加了自己的營養, 也會讓寶寶獲取到一些, 下面親子達人分享孕婦營養食譜大全, 有助於睡眠的食物不可缺少。

萵苣

幫助孕婦睡眠的食物像萵苣就是一款, 其中富含的含鉀量較高,

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有利於促進排尿, 它還含有碘元素, 具有鎮定作用, 還能幫助促進牙齒和骨骼的生長。 對於孕婦來說具有補中益氣、生津液、潤腸胃、豐肌體、澤皮膚等作用。

首烏大棗粥

除去補充睡眠的食物之外, 補血也是需要的, 首烏大棗粥, 大棗還有補鐵, 加上利用了首烏補血、生精、通便, 糯米補中益氣方式, 通過米粥的混合一起, 對於一些妊娠期間的孕婦來說能減少貧血的症狀。

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赤豆鯽魚湯

妊娠期間的孕婦經常都有水腫的情況, 而這時一定要食用一些消除水腫的食物, ;例如:赤豆鯽魚湯, 既能幫助逐水利尿, 還可以幫助消腫除脹。 適用於脾虛濕困型妊娠的孕婦, 水腫的現象也會一併消除。

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