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孕婦吃什麼有助於生產 3種讓准媽媽安心生寶寶

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臨近產期, 很多有孕婦的家庭們都讓孕婦保持心情愉快, 當然吃飽喝足很重要, 但食物的選擇就更加重要了, 下面親子達人分享孕婦吃什麼有助於生產, 推薦3種讓准媽媽安心生寶寶。

少吃多餐

吃飽喝足一般都是孕婦們在臨近生產時, 長輩們說的最多話了,

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吃飽固然重要, 但少吃多餐, 保持一個正常的生產狀態也是很重要的。 這時候不應該吃過於油膩和難以消化的食物, 根據孕婦一些喜好來選擇一個營養健康的食物。

健康牛肉燴

這款食物中, 福安了有維生素A和β-胡蘿蔔素西蘭花, 加上一些含鐵的豬肝, 幫助孕婦在生產中流水的血液, 牛肉蛋白質含量豐富, 含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。

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雙蚌粥

這款粥, 富含了鮮牡蠣和大米, 在准媽媽們生產的時候, 牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅, 能幫助孕婦媽媽們補充鋅, 且味道非常鮮美, 既不會油膩很容易消化, 而在生產中最麻煩就是腸胃不蠕動, 這對分娩時會造成很大影響。

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