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孕婦晚期貧血怎麼補 專屬孕媽補血食譜

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補血食譜一:銀耳竹笙湯

材料:銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖

做法:把銀耳、竹笙放入水中浸泡, (竹笙10-20分鐘, 銀耳5-6小時)然後撈出洗淨, 分成小塊。 將竹笙再放入滾水中氽燙。 把剩餘所有材料分別洗淨, 放入電鍋內鍋中, 加入白木耳、竹笙與純淨水, 煮至沸騰。

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功效:銀耳有開胃的功效哦, 又能清腸滋陰對孕媽媽來說是非常不錯的補品。 內含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸, 有益氣和血的作用。 蓮子有益養心定神。 百合有潤肺、補虛、養神的作用。

補血食譜二:菠菜鴨血湯

材料:菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克

做法:先將鴨血與豆腐切片, 放油薑片去腥翻炒片刻, 然後在鍋中加入些許枸杞和純淨水, 待水沸兩分鐘後, 加菠菜和調料即可。

功效:鴨血含有很高的蛋白質與多種微量元素。 菠菜中有對孕媽媽最需要的葉酸。 兩種食材的搭配有很高的營養價值,

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不僅可以糾正貧血, 還有清火通便作用。 可以幫助孕媽咪們改善貧血的症狀, 對準媽媽的身體和胎兒的健康發育都有好處。
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