首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 孕婦飲食

孕婦晚期貧血怎麼補 專屬孕媽補血食譜

補血食譜一:銀耳竹笙湯

材料:銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖

做法:把銀耳、竹笙放入水中浸泡,(竹笙10-20分鐘,銀耳5-6小時)然後撈出洗淨,

分成小塊。將竹笙再放入滾水中氽燙。把剩餘所有材料分別洗淨,放入電鍋內鍋中,加入白木耳、竹笙與純淨水,煮至沸騰。

功效:銀耳有開胃的功效哦,又能清腸滋陰對孕媽媽來說是非常不錯的補品。內含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸,有益氣和血的作用。蓮子有益養心定神。百合有潤肺、補虛、養神的作用。

補血食譜二:菠菜鴨血湯

材料:菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克

做法:先將鴨血與豆腐切片,放油薑片去腥翻炒片刻,然後在鍋中加入些許枸杞和純淨水,待水沸兩分鐘後,加菠菜和調料即可。

功效:鴨血含有很高的蛋白質與多種微量元素。菠菜中有對孕媽媽最需要的葉酸。兩種食材的搭配有很高的營養價值,不僅可以糾正貧血,還有清火通便作用。可以幫助孕媽咪們改善貧血的症狀,對準媽媽的身體和胎兒的健康發育都有好處。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示