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孕婦秋季吃什麼水果好 孕期身體不適就吃這些

吃秋梨——緩解妊娠水腫

妊娠水腫是孕婦最常見的症狀,這時你可以多吃一些秋梨,秋梨質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,其性甘寒微酸,

有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用,能有效治療妊娠水腫。孕媽咪可將生梨去核後塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨,能有效緩解水腫症狀。

吃柿子——妊娠高血壓

柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應適量,因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會便秘。

吃芒果——緩解孕吐

孕初期孕吐很孕婦最難受的,吃芒果能有效緩解孕婦孕吐症狀,孕吐嚴重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進食,但對芒果過敏的孕媽不可食用。此外,西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的效果。

吃獼猴桃——孕婦感冒

孕婦一旦感冒就不能吃藥,這時只能通過食療來緩解,可以若孕婦是風熱感冒的話,最好吃一些涼性的、有助於降火的水果,如雪梨、火龍果等。若孕婦是風寒感冒,則應多吃些富含維生素C的水果,補充維生素,增強抵抗力。獼猴桃富含豐富的維生素C,孕婦可以將其榨汁食用,還能起到開胃的作用。此外,富含維生素C的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、聖女果等,風寒感冒的孕婦可以適當進食。

吃香蕉——便秘

孕婦便秘時,可在飯前吃一根香蕉,每日1-2次,連服數日,能有效緩解便秘。但要注意的是一定要吃熟透的香蕉,吃生的香蕉反而會加重便秘。

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