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孕婦懷孕吃什麼水果好 秋季適宜多吃的水果大全

秋梨——清熱降壓

秋梨是秋季最佳的水果,不僅質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,多吃的話有著清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺等作用,

孕婦多吃還有治療妊娠水腫及妊娠高血壓的作用,孕婦可以將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

蘋果——益智防哮喘

蘋果是眾多水果中最有益健康的水果,有“益智果”與“記憶果”的美稱,而且蘋果中含有豐富的細纖維,對於胎兒的大腦皮層邊緣部位的海馬區發育非常有利,幫助增加胎兒後天的記憶力,而且在孕期多吃蘋果,還可以降低孩子童年患哮喘的概率。

無花果——止瀉通乳

無花果是一種含有多種氨基酸和有機酸等營養成分的水果,不僅營養價值非常高,更是一味良藥,性甘味酸平,具有清熱解毒、止瀉通乳的功效,在孕期中孕婦最容易患痔瘡,而多吃無花果則可以有效預防痔瘡的產生。

柑橘——維生素的寶藏

柑橘的品種非常之多,一般生活中經常食用的有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子,這些食物營養豐富,含有檸檬酸、碳水化合物、鈣、鐵等營養物質,不僅很適合孕婦的口味,經常吃的話還可以預防壞血病及夜盲症。

櫻桃——肌膚白皙紅潤

眾多周知,櫻桃中含有豐富的鐵和胡蘿蔔素等營養成分,多吃的話不僅你可以補血,還能幫助調理腸胃功能,當孕婦食欲不佳的時候,不妨多吃一些,會胎兒非常有益,能讓寶寶出生後擁有健康、紅潤、白皙的臉蛋。

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