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孕婦懷孕吃什麼水果好 秋季適宜多吃的水果大全

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秋梨——清熱降壓

秋梨是秋季最佳的水果, 不僅質脆多汁, 清甜爽口, 醇香宜人, 多吃的話有著清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺等作用, 孕婦多吃還有治療妊娠水腫及妊娠高血壓的作用, 孕婦可以將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量, 文火燉熟, 服湯吃梨,

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可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

蘋果——益智防哮喘

蘋果是眾多水果中最有益健康的水果, 有“益智果”與“記憶果”的美稱, 而且蘋果中含有豐富的細纖維, 對於胎兒的大腦皮層邊緣部位的海馬區發育非常有利, 幫助增加胎兒後天的記憶力, 而且在孕期多吃蘋果, 還可以降低孩子童年患哮喘的概率。

無花果——止瀉通乳

無花果是一種含有多種氨基酸和有機酸等營養成分的水果, 不僅營養價值非常高, 更是一味良藥, 性甘味酸平, 具有清熱解毒、止瀉通乳的功效, 在孕期中孕婦最容易患痔瘡, 而多吃無花果則可以有效預防痔瘡的產生。

柑橘——維生素的寶藏

柑橘的品種非常之多, 一般生活中經常食用的有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子, 這些食物營養豐富, 含有檸檬酸、碳水化合物、鈣、鐵等營養物質, 不僅很適合孕婦的口味, 經常吃的話還可以預防壞血病及夜盲症。

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櫻桃——肌膚白皙紅潤

眾多周知, 櫻桃中含有豐富的鐵和胡蘿蔔素等營養成分, 多吃的話不僅你可以補血, 還能幫助調理腸胃功能, 當孕婦食欲不佳的時候, 不妨多吃一些, 會胎兒非常有益, 能讓寶寶出生後擁有健康、紅潤、白皙的臉蛋。

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