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孕婦多吃什麼水果對胎兒好 分享孕婦水果大全

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕期間每天最好能吃一根香蕉,因為香蕉含有豐富的鉀。鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用,

對孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸,體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。

柿子——對付妊娠高血壓

每200克柿子裡含有糖40克、蛋白質1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克,而且富含有多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質。 柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效和治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症狀。孕婦在懷孕期間食用應適量。

蘋果——可預防寶寶哮喘

蘋果含有豐富的鋅等微量元素外,還含有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,細纖維含量最高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育,也有助於胎兒後天的記憶力。在孕期多吃蘋果對孩子患上哮喘的機會較少。

因為蘋果含有特殊的植物化學成分。

芒果——有效緩解孕吐

芒果維生素A含量高達3.8%,維生素C的含量也超過桔子、草莓。也富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,都是人體所必需的。芒果能止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等也有明顯療效。

芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。

梨——清熱降壓良藥

梨具有清心潤肺的作用,對肺結核,氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽幹、癢痛、音啞、痰稠等症皆有效;梨子還具有降低血壓、養陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的人,常吃些梨能促進食欲,幫助消化,利尿通便和解熱的作用,在秋季氣候乾燥時,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。

柑橘——含豐富的維生素

柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。 每500克柑橘含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量是水果之冠。

草莓——防輻射

每500克草莓含有250-500毫克維生素C,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,所以,經常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經常吃些草莓, 但記得每天不超過500克。

柚子——預防妊娠糖尿病

柚子營養價值很高,富含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦,最好不要多吃。

獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃每100克含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等,尤其是含維生素C高達300毫克,為等量柑橘類的近10倍。獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。 懷孕的前3個月可常吃獼猴桃。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,注意有先兆流產的人也應忌食。

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