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孕婦多吃什麼水果對胎兒好 分享孕婦水果大全

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香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕期間每天最好能吃一根香蕉, 因為香蕉含有豐富的鉀。 鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用, 對孕婦是非常有利的。 而且香蕉還富含葉酸, 體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。

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柿子——對付妊娠高血壓

每200克柿子裡含有糖40克、蛋白質1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克, 而且富含有多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂、磷等, 其礦物質。 柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效和治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症狀。 孕婦在懷孕期間食用應適量。

蘋果——可預防寶寶哮喘

蘋果含有豐富的鋅等微量元素外, 還含有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分, 細纖維含量最高, 有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育, 也有助於胎兒後天的記憶力。 在孕期多吃蘋果對孩子患上哮喘的機會較少。 因為蘋果含有特殊的植物化學成分。

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芒果——有效緩解孕吐

芒果維生素A含量高達3.8%, 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 也富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分, 都是人體所必需的。 芒果能止嘔、止暈的功效, 對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等也有明顯療效。 芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。

梨——清熱降壓良藥

梨具有清心潤肺的作用, 對肺結核, 氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽幹、癢痛、音啞、痰稠等症皆有效;梨子還具有降低血壓、養陰清熱的功效。 高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的人, 常吃些梨能促進食欲, 幫助消化, 利尿通便和解熱的作用, 在秋季氣候乾燥時, 每天吃一兩個梨可緩解秋燥, 有益健康。

柑橘——含豐富的維生素

柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,

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是孕婦喜歡吃的食品。 每500克柑橘含有維生素C250毫克, 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量是水果之冠。

草莓——防輻射

每500克草莓含有250-500毫克維生素C, 草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。 這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射, 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷, 所以, 經常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經常吃些草莓, 但記得每天不超過500克。

柚子——預防妊娠糖尿病

柚子營養價值很高, 富含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 懷孕期間的孕婦能吃柚子, 但不能太貪。

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柚子一天只能吃1/4個哦, 最好不要多吃。

獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃每100克含糖14克, 蛋白質1.6克, 鉀320毫克, 鈣56.1毫克, 鐵1.6毫克, 磷42.2毫克, 鎂19.7毫克, 同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等, 尤其是含維生素C高達300毫克, 為等量柑橘類的近10倍。 獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。 懷孕的前3個月可常吃獼猴桃。 由於獼猴桃性寒, 故脾胃虛寒者應慎食, 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用, 注意有先兆流產的人也應忌食。

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