首頁 搜索 分類

孕期吃什麼食物補鈣 分享孕婦補鈣食物有哪些

您當前的位置:首頁
赞助商链接

孕婦在孕期必須要補鈣, 發育中的寶寶需要足夠的鈣, 才能長出強壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經和肌肉, 而且發育正常的心臟節律和血液凝結能力也需要足夠的鈣。 如果寶寶從媽媽的飲食中獲取不到充足的鈣, 就到掠取你骨骼中的鈣, 這樣不僅不利於寶寶健康成長,

赞助商链接
更不利自己的身體健康!

孕婦補鈣最好喝脫脂奶和其他乳製品, 以及強化鈣的食品和罐裝魚等, 都是孕期補鈣的最佳來源。 下麵就為准媽媽們分享孕婦補鈣食物有哪些!

孕期補鈣的乳製品

1杯低脂優酪乳:含鈣約400毫克。

250克脫脂牛奶:含鈣約300毫克。

孕期補鈣的肉類

85克沙丁魚:含鈣300毫克。

85克罐裝大馬哈魚:含鈣211毫克。

5克蝦皮:含鈣50毫克。

孕期補鈣的素食

250克強化鈣的橙汁:含鈣約300毫克。

2片強化鈣的麵包:含鈣300毫克。

150克北豆腐(也叫老豆腐):含鈣約225毫克。

3塊玉米餅:含鈣150毫克。

250克小白菜:含鈣220毫克。

28克英國切達乳酪:含鈣202毫克。

擴展閱讀:

孕婦補鈣的食物孕期如何補鈣孕婦喝牛奶補鈣孕婦安全補鈣食物

推薦給朋友吧!
搜索