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孕婦吃什麼寶寶皮膚白 三大類食物讓你生出白胖寶貝

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蔬菜類

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素, 可以抗氧化和美白肌膚, 還可以清除肌膚的多餘角質, 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效, 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了, 寶寶也跟著白起來。

番茄

含有番茄紅素,

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有助於展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

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水果類

蘋果

所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著, 常吃蘋果, 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑, 保持皮膚細嫩紅潤。 另外, 蘋果含豐富的果膠, 有助腸胃的蠕動, 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾, 從而助你排毒養顏。 俗話說, 白, 在某種程度上是會遺傳的。

鮮嫩多汁、酸甜適口的梨, 享有“自然礦泉水”之稱, 能大量補充肌膚水分, 是春季美容養生必帶水果之一。 含有蛋白質, 贅肉, 糖, 粗纖維, 鈣、磷、鐵等礦物質, 多種維生素等, 具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

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平時美白還需要注意防曬還有保濕。

獼猴桃

富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的雀斑。

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豆類

牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品, 早上起床早餐配鮮奶,

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一整天的體力會比較好。 最重要的是, 鮮奶同樣可以美白。 此外, 喝牛奶有助體質健壯, 增強抵抗力, 提供人體必需的氨基酸, 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

銀耳

銀耳, 被稱為窮人的燕窩, 銀耳煮糖水, 不知美味滋補, 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效, 當然, 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

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