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孕婦吃獼猴桃有什麼好處 十大好處讓你愛不釋手

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孕婦吃獼猴桃有什麼好處

獼猴桃又稱軟棗子、狗棗子, 是一種藤木果樹。 獼猴桃果實鮮美, 風味獨特, 酸甜適口, 營養豐富。 果肉含多種維生素, 堪稱水果之王。 孕婦若每日食用1~2個獼猴桃, 好處多多哦!

1.補充維生素C

獼猴桃維生素C含量很高, 每100克獼猴桃含維生素C400-430毫克, 是其它水果的數倍或數十倍, 是蘋果和柑桔的50-60倍, 是鴨梨的70-80倍, 一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克, 每天吃一個獼猴桃就可以滿足人體需要量。

獼猴桃中的維生素C, 還可強化免疫系統, 促進傷口癒合和對鐵質的吸收。

補充的維生素C含量,

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不僅可以滿足孕婦自身的所需, 還可以把多餘的營養補充給胎兒, 讓胎兒發育得更加的健康。

2.補充葉酸

在孕早期一定要補充葉酸, 預防胎兒神經發育畸形這時候食用獼猴桃可以適當的補充葉酸, 預防胎兒缺陷, 還可以緩解貧血症狀的出現, 增強體質, 幫助寶寶的大腦發育。

3.潤腸通便

獼猴桃中含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質, 能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用, 可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

孕婦一般來說受身體激素的改變, 導致腸胃發生變化, 甚至紊亂, 很容易出現便秘的情況,

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吃獼猴桃可以很好的緩解便秘等症狀, 更可以幫助潤腸通便。

4.預防糖尿病

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇, 能有效地調節糖代謝, 調節細胞內的激素和神經的傳導效應, 對防止妊娠期糖尿病有獨特功效。

5.美容減肥

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素, 能抵抗黃褐斑“入侵”, 讓皮膚保持白皙, 有彈性, 對美容有獨特的功效。

食用獼猴桃可以幫助身體適當的進行減肥, 不會因為孕期攝入過多的營養而造成肥胖。

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6.調節腸胃功能

食用獼猴桃就可以在一定程度上幫助減輕孕吐反應, 還可以改善腸胃, 調節腸胃功能, 幫助刺激消化。 緩解食欲不振、消化不良。

7.抑制抑鬱症, 補充腦力

獼猴桃富含的肌醇及氨基酸, 可抑制孕期抑鬱症, 補充腦力所消耗的營養。

8.補充體力, 預防心血管疾病

獼猴桃低鈉高鉀的完美比例, 可補充孕期疲勞失去的體力, 並且對維持心血管健康具有良好效果。

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9.預防癌症

獼猴桃汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用, 還含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD), 可以提高免疫功能、增強抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。

10.獼猴桃堿功效

獼猴桃含有獼猴桃堿, 對胃癌、食道癌、風濕、黃疸有預防和治療作用。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1.由於獼猴桃性寒, 故脾胃虛寒者應慎食, 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

2.食用時間以飯後1-3個小時較為合適, 食用量為1~2個, 不宜空腹吃。

3.先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

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