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孕婦吃獼猴桃有什麼好處 十大好處讓你愛不釋手

孕婦吃獼猴桃有什麼好處

獼猴桃又稱軟棗子、狗棗子,是一種藤木果樹。獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。果肉含多種維生素,堪稱水果之王。孕婦若每日食用1~2個獼猴桃,好處多多哦!

1.補充維生素C

獼猴桃維生素C含量很高,每100克獼猴桃含維生素C400-430毫克,是其它水果的數倍或數十倍,是蘋果和柑桔的50-60倍,是鴨梨的70-80倍,一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克,每天吃一個獼猴桃就可以滿足人體需要量。

獼猴桃中的維生素C,還可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收。

補充的維生素C含量,

不僅可以滿足孕婦自身的所需,還可以把多餘的營養補充給胎兒,讓胎兒發育得更加的健康。

2.補充葉酸

在孕早期一定要補充葉酸,預防胎兒神經發育畸形這時候食用獼猴桃可以適當的補充葉酸,預防胎兒缺陷,還可以緩解貧血症狀的出現,增強體質,

幫助寶寶的大腦發育。

3.潤腸通便

獼猴桃中含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

孕婦一般來說受身體激素的改變,導致腸胃發生變化,甚至紊亂,很容易出現便秘的情況,吃獼猴桃可以很好的緩解便秘等症狀,更可以幫助潤腸通便。

4.預防糖尿病

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止妊娠期糖尿病有獨特功效。

5.美容減肥

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,能抵抗黃褐斑“入侵”,讓皮膚保持白皙,有彈性,對美容有獨特的功效。

食用獼猴桃可以幫助身體適當的進行減肥,不會因為孕期攝入過多的營養而造成肥胖。

6.調節腸胃功能

食用獼猴桃就可以在一定程度上幫助減輕孕吐反應,還可以改善腸胃,調節腸胃功能,幫助刺激消化。緩解食欲不振、消化不良。

7.抑制抑鬱症,補充腦力

獼猴桃富含的肌醇及氨基酸,可抑制孕期抑鬱症,補充腦力所消耗的營養。

8.補充體力,預防心血管疾病

獼猴桃低鈉高鉀的完美比例,可補充孕期疲勞失去的體力,並且對維持心血管健康具有良好效果。

9.預防癌症

獼猴桃汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用,還含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD),可以提高免疫功能、增強抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。

10.獼猴桃堿功效

獼猴桃含有獼猴桃堿,對胃癌、食道癌、風濕、黃疸有預防和治療作用。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1.由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

2.食用時間以飯後1-3個小時較為合適,食用量為1~2個,不宜空腹吃。

3.先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

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