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雪蓮果孕婦能吃嗎 適量吃好處多多

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雪蓮果孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃雪蓮果。 只是要適量吃, 不可過量。 因為雪蓮果是涼性食物, 孕期吃多涼性食物自然是不好的。

孕婦適量吃雪蓮果的好處

1、改善孕期便秘

雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃, 很適宜便秘的人吃。 而懷孕期間,准媽媽們的身體裡的激素分泌會使胃腸蠕動減慢,

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孕期便秘是比較常見的情況。 因此, 孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。

2、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病, 而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇, 可預防和治療高血壓、糖尿病, 對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

3、有助於孕期美容養顏

孕期由於孕激素的關係,使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。 而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡, 養顏美容的天然保健品。 另外, 雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素, 經常食用可提高人體的免疫力。

(詳文請參考:雪蓮果的功效與作用)

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孕婦過量吃雪蓮果的影響

導致胃寒或流產

雪蓮果性大寒, 本就不宜多久, 比如腸胃不好者, 若大量食用後會出現胃寒,便溏,狂瀉不止等症狀。 另外, 若是孕婦大量食過寒的雪蓮果, 嚴重的可能還會導致流產。 因此, 孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃, 不太宜生吃。 當然, 就算是熟吃也不宜大量吃。

孕婦吃雪蓮果的注意事項

一方面, 孕婦吃雪蓮果要適量。 另一方面, 孕婦吃雪蓮果要選擇新鮮的,

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現削先吃, 不要削好了, 放置一段時間再吃, 發生氧化就不好了。 自然, 對雪蓮果為過敏體質的孕婦是不宜吃雪蓮果的。

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