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寶寶睡眠不好怎麼辦 提高改善睡眠品質的訣竅

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舒適的小床是重要的睡眠基礎

寶寶在出生不久的時候, 大部分的時間都是在床上度過的, 床的存在感就變得非常重要了, 可以說, 小床是不是舒適, 決定著寶寶的睡眠品質。

床上用品是與寶寶親密接觸的, 選擇被褥時建議用純棉的面料, 溫暖透氣;床墊也不能墊的太厚或太軟,

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以舒適為佳;寶寶的枕頭, 用純棉軟布。

燈光明暗關係睡眠品質

寶寶的睡眠品質與燈光、光線是有關係的, 太強的燈光下寶寶是很難入睡的, 睡了也容易醒來, 醒來後雙眼接觸到強光線也會讓寶寶不舒服, 哭鬧是常有的事。

最好是在寶寶的房間裡準備一畫光線較弱的壁燈或床頭燈, 寶寶睡著的時候開著, 如此也不易將寶寶吵醒, 就算醒了也很快會入睡。 白天睡覺的時候, 可以把窗簾拉上, 只拉一半留些光線在房間裡。

夏季蚊子多做好防蚊工作

夏季正是蚊子滋生的季節,

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經常都會遭到蚊子的叮咬而無法安心睡眠。 因此建議準備好蚊帳, 睡覺的時候把蚊帳放下來, 蚊帳不僅防蚊的效果好, 也能讓寶寶在一個小空間裡感覺到安全感。 或者直接使用驅蚊產品, 如電子驅蚊器、驅蚊水之類的東西。

給寶寶唱一首搖籃曲助寶寶睡眠

讓寶寶在睡眠的過程中哼唱搖籃曲, 是非常美妙的感覺, 可以讓寶寶感受到媽媽的溫柔與愛, 也會讓他們更有安全感, 安然入睡。 而且有研究證明, 音樂是能刺激神經的, 能讓寶寶得到健康成長, 對寶寶的智力也是有利的。

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