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預防寶寶感冒的方法 六招幫你有效預防寶寶感冒

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預防寶寶感冒應每週吃一次深海肥魚

深海肥魚中含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸, 該脂肪酸可減少人體慢性炎症, 降低多種疾病危險, 對抗擊感冒和流感病毒有很好的效果。

但深海魚中可能會含重金屬, 所以不能多吃, 每週吃一次就可以了。 常見的深海肥魚有三文魚、金槍魚和鯖魚等,

建議做成粥或清蒸魚給寶寶食用。

預防寶寶感冒應補充維生素A

寶寶體內如果缺乏維生素A, 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降, 就很容易感冒, 所以寶寶要攝入足夠的維生素A, 對預防感冒很有幫助。

像柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果都含有胡蘿蔔素, 胡蘿蔔素可以在體內可轉化為維生素A, 建議媽媽可以多做些胡蘿蔔粥或者胡蘿蔔煲湯給寶寶吃, 幫寶寶有效預防感冒。

預防寶寶感冒應補充維生素C、E

維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀, 維生素E能幫助提高人體的免疫力, 所以寶寶攝取充足的維生素C、E是非常重要的, 所以寶寶應多吃含有維生素C和維生素E的食物, 來達到預防及治療感冒的效果。

一般來說, 新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C, 比如獼猴桃、柚子、柑橘、萵筍、捲心菜等。 而維生素E一般含于堅果類比較多, 像核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等都富含維生素E。

預防寶寶感冒應堅持喝蜂蜜水

蜂蜜中含有多種生物活性物質, 能激發人體的免疫功能。 媽媽們可以每日給寶寶早晚各沖服一次蜂蜜水, 這樣對治療和預防感冒及其它病毒性疾病有很大的幫助, 不僅寶寶可以喝媽媽堅持喝也能預防感冒哦。

注意:正在哺乳期的寶寶或是小於一歲的寶寶不能喝蜂蜜水哦, 以免傷害寶寶腸胃系統。

預防寶寶感冒應平時多飲水

秋冬季節是寶寶容易感冒的時候, 這時體內的水分容易流失, 所以為了保持體內有充足的水果, 必須在日常生活中要注意多喝水, 不要讓身體脫水。

寶寶每天至少直接飲水600毫升, 多喝水有利於寶寶的新陳代謝, 起到了排毒的作用, 也能預防感冒。

預防寶寶感冒應常喝香菇燉雞湯

香菇中含有蘑菇核糖核酸, 它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素, 而干擾素能消滅人體內的病毒, 加強人體對流行性☆禁☆感冒病毒的抵抗能力。

而雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸, 營養豐富, 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。 而且雞肉能增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用, 能有效保護呼吸道通暢, 清除呼吸道病毒。

所以媽媽們可以經常做香菇燉雞給寶寶吃, 香菇加雞肉的組合會使防治流感的作用更強。 寶寶若是還小, 可以多喝喝湯,

對預防感冒是非常有效的。

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