首頁 搜索 分類

預防寶寶感冒的方法 六招幫你有效預防寶寶感冒

您當前的位置:首頁

預防寶寶感冒應每週吃一次深海肥魚

深海肥魚中含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸,該脂肪酸可減少人體慢性炎症,降低多種疾病危險,對抗擊感冒和流感病毒有很好的效果。

但深海魚中可能會含重金屬,所以不能多吃,每週吃一次就可以了。常見的深海肥魚有三文魚、金槍魚和鯖魚等,建議做成粥或清蒸魚給寶寶食用。

預防寶寶感冒應補充維生素A

寶寶體內如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降,就很容易感冒,所以寶寶要攝入足夠的維生素A,對預防感冒很有幫助。

像柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果都含有胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以在體內可轉化為維生素A,建議媽媽可以多做些胡蘿蔔粥或者胡蘿蔔煲湯給寶寶吃,幫寶寶有效預防感冒。

預防寶寶感冒應補充維生素C、E

維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀,維生素E能幫助提高人體的免疫力,所以寶寶攝取充足的維生素C、E是非常重要的,所以寶寶應多吃含有維生素C和維生素E的食物,來達到預防及治療感冒的效果。

一般來說,新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C,比如獼猴桃、柚子、柑橘、萵筍、捲心菜等。而維生素E一般含于堅果類比較多,像核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等都富含維生素E。

預防寶寶感冒應堅持喝蜂蜜水

蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能。媽媽們可以每日給寶寶早晚各沖服一次蜂蜜水,這樣對治療和預防感冒及其它病毒性疾病有很大的幫助,不僅寶寶可以喝媽媽堅持喝也能預防感冒哦。

注意:正在哺乳期的寶寶或是小於一歲的寶寶不能喝蜂蜜水哦,以免傷害寶寶腸胃系統。

預防寶寶感冒應平時多飲水

秋冬季節是寶寶容易感冒的時候,這時體內的水分容易流失,所以為了保持體內有充足的水果,必須在日常生活中要注意多喝水,不要讓身體脫水。

寶寶每天至少直接飲水600毫升,多喝水有利於寶寶的新陳代謝,起到了排毒的作用,也能預防感冒。

預防寶寶感冒應常喝香菇燉雞湯

香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素,而干擾素能消滅人體內的病毒,加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。

而雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。而且雞肉能增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,能有效保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒。

所以媽媽們可以經常做香菇燉雞給寶寶吃,香菇加雞肉的組合會使防治流感的作用更強。寶寶若是還小,可以多喝喝湯,對預防感冒是非常有效的。

推薦給朋友吧!
搜索