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兒童吃糖多了有那些危害 媽媽需警惕的六大危害

兒童吃糖需控制量

大部分的兒童都非常喜歡吃糖,不喜歡吃糖的孩子還是比較少見的。但是兒童吃糖多了是會影響身體健康的,當然不僅是糖,所有的甜食兒童都必須有節制的食用。

幾乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。而對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子來說,每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30~40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。

媽媽們可能對30~40克的白糖沒有什麼概念,比如一大勺果醬約含糖15克,

1罐可樂約含糖37克,3小塊巧克力約含糖9克,1只蛋捲冰淇淋約含糖10克,幾塊餅乾約含糖10克。如果不加節制的話,兒童一天攝入的白糖很容易超過30~40克。若是超過就會有以下的危害:

兒童吃糖多了會造成齲齒

齲齒發生的兩個重要條件是不注意口腔衛生致使食物殘渣殘留和糖攝入過多。

口腔中殘留的糖最容易被細菌分解發酵,產生酸性物質,侵蝕牙齒,使牙齒遭到破壞。因此,兒童若是糖攝入過量會使齲齒發生的機會增加。

兒童吃糖多了會導致行為改變

兒童吃糖多了會導致頭暈、目眩、注意力不集中等精神行為改變。

因為單糖、雙糖、糖醇的分解吸收速度比較快,這樣會引起血糖快速上升,迅速下降,隨之引發胰島素、腎上腺素水準像蕩秋千般大起大落,從而影響到兒童的行為。

兒童吃糖多了會缺乏維生素、微量元素

糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與,

如果糖攝入過量,大量的糖代謝需要消耗大量的維生素(特別是維生素B)和微量元素。

同時糖含量高的食物往往維生素和微量元素含量較少。因此,糖過量攝入會導致兒童缺乏維生素和微量元素。

兒童吃糖多了會導致營養不良

孩子經常吃糖和甜點會降低味覺的靈敏度,對食欲也有抑制作用,加上其引起的維生素和微量元素缺乏,所以常吃甜食的孩子易出現厭食、偏食等不良飲食習慣,進而發生營養不良。

兒童吃糖多了會導致肥胖

有些孩子對甜食的喜愛程度遠遠超過甜食對食欲的抑制程度,

進而出現食欲大增,甜食中往往有很高的脂肪含量,易引發肥胖。所以我們看到很多可愛的小胖子都是喜歡吃甜食的。

兒童吃糖多了會影響心理健康

現代科學證實了兒童過多攝入糖,不僅會影響身體健康,而且還會影響兒童的心理健康,引起兒童的反常心理與行為。所以為了孩子的身心健康,家長們一定要加強控制孩子的甜食量。

而且還會影響兒童的心理健康,引起兒童的反常心理與行為。所以為了孩子的身心健康,家長們一定要加強控制孩子的甜食量。

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