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宮寒易導致不孕 注意保暖調養宮寒多方

宮寒,是指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現一系列症狀。宮寒是中醫理論下的病名,直白地說就是“子宮寒冷”。但是,中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。 宮寒易導致不孕 宮寒的表現多見於月經週期延後,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什麼在西醫看來不同的疾病,
而中醫大夫都診斷為“宮寒”的原因。 “宮寒”有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質偏寒。還有一個值得注意的原因,有些父母生育時年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下,也更容易出現“宮寒”的症狀。而後天因素包括:居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。 調養宮寒之一:注意保暖 首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。
在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。 調養宮寒之二:少食生冷食物 少食生冷食物。在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,
冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。 調養宮寒之三:多運動 宮寒的人要多運動,雖然她們偏於安靜沉穩,運動多了易感疲勞,但“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,尤其進行有氧運動。如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。但運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。 此外,還可以採用艾條溫灸的方法,起到自我保健、治療“宮寒”的作用。
一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條熏灸30分鐘,簡單方便,長期堅持效果更好。 調養宮寒之四:別對腹部脂肪太苛刻 減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現,如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過於快速,身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計畫,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1~2斤為宜。千萬別對腹部脂肪太苛刻,它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖,體內氣血才能運行通暢,按時盈虧,經期如常。
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