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宮寒易導致不孕 注意保暖調養宮寒多方

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宮寒, 是指女性腎陽不足, 胞宮失于溫煦所出現一系列症狀。 宮寒是中醫理論下的病名, 直白地說就是“子宮寒冷”。 但是, 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同, 它的範圍要更大些, 包括子宮、卵巢等多種器官。 宮寒易導致不孕 宮寒的表現多見於月經週期延後, 月經量少且色黑, 有血塊, 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛, 熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。 這也就是為什麼在西醫看來不同的疾病,
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而中醫大夫都診斷為“宮寒”的原因。 “宮寒”有先天和後天多種原因。 先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。 有一部分人是有遺傳因素的, 例如父母體質偏寒。 還有一個值得注意的原因, 有些父母生育時年齡比較大, 身體陽氣逐漸減少, 這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。 即使和別人處在相同的條件下, 也更容易出現“宮寒”的症狀。 而後天因素包括:居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。 調養宮寒之一:注意保暖 首先要注意保暖, 在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。 即使在夏季, 也存在防寒保暖的問題。 在空調房中, 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩, 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外,
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離人體卻近在咫尺。 當您感受空調冷風帶來的愜意時, 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨, 當寒氣侵入身體, 離“宮寒”就不遠了。 所以, 在辦公室備件衣服, 護一下肩膀、膝蓋等部位。 絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的, 可以防止寒氣從腳下生。 另外, 提醒您不要坐“寒”, 夏天不要坐在有寒氣的平面上, 例如地面、石面或鐵面椅子上, 因為這些地方寒氣重, 寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。 調養宮寒之二:少食生冷食物 少食生冷食物。 在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。 調養宮寒之三:多運動 宮寒的人要多運動, 雖然她們偏於安靜沉穩, 運動多了易感疲勞, 但“動則生陽”,
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寒性體質者特別需要通過運動來改善體質, 尤其進行有氧運動。 如在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。 但運動中和運動結束後要注意保暖, 特別是出汗後, 毛孔張開, 寒邪容易乘虛而入, 如果子宮受寒邪困擾, 血氣遇寒就會凝結, 出現宮寒的症狀。 此外, 還可以採用艾條溫灸的方法, 起到自我保健、治療“宮寒”的作用。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條熏灸30分鐘, 簡單方便, 長期堅持效果更好。 調養宮寒之四:別對腹部脂肪太苛刻 減肥不當會傷及子宮。 適中的體型是健康的表現, 如果太胖, 確實需要減肥, 但要注意減重不能過於快速, 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質, 寒邪很可能乘虛而入, 攻擊子宮。 給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計畫,
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以少食多動為原則, 目標定為一個月減重1~2斤為宜。 千萬別對腹部脂肪太苛刻, 它們有保護子宮的作用。 只有子宮溫暖, 體內氣血才能運行通暢, 按時盈虧, 經期如常。
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