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初期早期懷孕食譜 激發食欲減少嘔吐症狀

早期孕婦食譜

懷孕的早期,很多新媽媽都會有害喜的狀況,通常平時都是吃不下東西的,完全沒有什麼胃口,這樣下去不但身體會被拖垮,

就連寶寶也會受到營養哦,因為寶寶正是長身體的時候呢,這個時候可以試試下面這幾款食譜,對於食欲的開發很有效果哦。

薑汁黃鱔飯

配方:粳米100克,黃鱔50克,薑汁10~20毫升。

做法:先將黃鱔處理乾淨,以薑汁、花生油拌勻。待飯煮至水分將幹時,放黃鱔於飯面,收火15~20分鐘即成。

特點:富含維生素B2,具補血健胃作用,適於妊娠嘔吐、食欲不振的早孕婦女。

絲瓜瘦肉湯

配方:絲瓜250克,瘦豬肉200克,蜜棗、味精、鹽少許。

做法:絲瓜切塊,瘦豬肉切片,鍋內放適量水,放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾,然後慢火煲至肉熟,用鹽、味精調味,即可食用。

特點:有清熱利腸、解暑除煩之功效。

小米豬肚粥

配方:小米50克,豬肚1只。

做法:豬肚洗淨切小塊,與小米同煮成粥即可。

隨意服食。

特點:此粥營養豐富,富含蛋白質、維生素、礦物質,最宜孕婦食用。

薑汁甘蔗露

1、甘蔗去皮,洗淨抹幹水,切成小條,放入榨汁機內榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮,洗淨抹幹水,磨成蓉,榨出薑汁半湯匙至1湯匙。

3、蔗汁、薑汁同放入碗中燉半小時,燉熱便可飲用(也可以放入小煲內煲熱飲用)。

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