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初期早期懷孕食譜 激發食欲減少嘔吐症狀

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早期孕婦食譜

懷孕的早期, 很多新媽媽都會有害喜的狀況, 通常平時都是吃不下東西的, 完全沒有什麼胃口, 這樣下去不但身體會被拖垮, 就連寶寶也會受到營養哦, 因為寶寶正是長身體的時候呢, 這個時候可以試試下面這幾款食譜, 對於食欲的開發很有效果哦。

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薑汁黃鱔飯

配方:粳米100克, 黃鱔50克, 薑汁10~20毫升。

做法:先將黃鱔處理乾淨, 以薑汁、花生油拌勻。 待飯煮至水分將幹時, 放黃鱔於飯面, 收火15~20分鐘即成。

特點:富含維生素B2, 具補血健胃作用, 適於妊娠嘔吐、食欲不振的早孕婦女。

絲瓜瘦肉湯

配方:絲瓜250克, 瘦豬肉200克, 蜜棗、味精、鹽少許。

做法:絲瓜切塊, 瘦豬肉切片, 鍋內放適量水, 放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾, 然後慢火煲至肉熟, 用鹽、味精調味, 即可食用。

特點:有清熱利腸、解暑除煩之功效。

小米豬肚粥

配方:小米50克, 豬肚1只。

做法:豬肚洗淨切小塊, 與小米同煮成粥即可。 隨意服食。

特點:此粥營養豐富, 富含蛋白質、維生素、礦物質, 最宜孕婦食用。

薑汁甘蔗露

1、甘蔗去皮, 洗淨抹幹水, 切成小條, 放入榨汁機內榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮, 洗淨抹幹水, 磨成蓉, 榨出薑汁半湯匙至1湯匙。

3、蔗汁、薑汁同放入碗中燉半小時, 燉熱便可飲用(也可以放入小煲內煲熱飲用)。

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