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不同地方不同坐月子的方法

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2014-08-14 3044

每個地方都有自己不同的風俗習慣,每個地方坐月子也有他的不同之處,那么,大家跟著小編一起看看不同地方是如何做月子的吧。

北京坐月子

我認為坐不坐月子,怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。對我來講,太傳統和太西化都不行。

涼的東西:剛生完孩子時,其實我特別想吃冰激凌或喝冰鎮飲料,但聽老理說這時候不能吃太涼的東西。雖然不知道對不對,也不敢冒這個險。于是折衷了一下,我喝了一瓶礦泉水,吃了一只梨。 婆婆要用開水把梨燙一下,但我沒聽她的。

洗澡:我生孩子時是9月中旬,天氣還挺熱的,自己又在產床上折騰了12個小時,所以特別想能盡快洗個澡。 征求了一下大夫的意見,我在產后第三天開始淋浴,月子里每天都堅持;產后早晚刷牙各一次。感覺這樣人很干凈也很舒服。另外,因為覺得天氣熱,我在家里一直光腳。有一天親戚們來了,看到我居然連襪子都沒穿還在地上轉悠,集體批斗我。我只好乖乖穿上了襪子,等他們走又脫下來。婆婆說月子里不穿襪子,以后腳上會長老皮。那怎么解釋我在生孩子前腳上就長老皮了呢?

飲食:關于飲食,覺得月子里喝湯是挺重要的,又能補身體又能促進乳汁分泌。婆婆說不能吃鹽,否則以后打噴嚏時會漏尿。我認為這個現象和吃不吃鹽沒有關系,所以還是吃鹽了,就是沒有吃太咸。

外出:除了保證飲食的營養均衡,我也盡量多休息。我覺得在月子里還是不能逞強做事情,充分的休養對以后的身體健康肯定是有好處的。生完孩子的第二天,我發現自己的身體仍然很虛弱,下床后多走上幾步路就氣喘吁吁的。外出散步看來是不可能的。隨著體力的慢慢恢復,我就出門了。產后第20天,還騎車去不太遠的地方辦事。既然自己感覺可以騎車了,就沒有必要非等到出了月子;再說適當的騎車運動可以促進產后恢復。(豆豆媽 寶寶1歲4個月)

專家點評:我贊同豆豆媽的觀點,怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。平時身體素質較好的孕婦,孕期又沒有什么合并癥,陰道自然分娩,產程時間較短者,產后恢復就會快些;反之,產后恢復時間可能就會長一些。

對于是否可以吃一點冰淇凌,喝冰鎮飲料的問題,豆豆媽其實可以不必擔心呀!從醫學上說,冰有使血管收縮的作用。所以,適量吃一些冰鎮的食物也可以起到促使全身血管收縮的作用,這樣還可以減少產后子宮出血!

每天洗澡,可以使產婦保持清潔。不然每天汗涔涔,帶著酸臭味道去喂養寶寶,寶寶不會說話,但也一定會感覺不爽的。另外,每天洗個澡,把自己收拾的干凈整齊,看著鏡子里的自己每天都在朝著懷孕前變化,會越來越感覺自信和快樂!

德國坐月子

生完寶寶后,德國的醫院里沒有熱的東西可以喝,不僅如此,醫生還送了我一瓶酒。

洗澡:我是順產,剛生完,醫生就叮囑我說我血壓低,不要自己起來,而且因為我失血很多,醫生建議我頭一天就不要洗澡了,第一次洗澡是3天以后了。

飲食:分娩后,醫院里沒有熱水可以喝,是我主動和醫生要的,但是他們也只給了我一壺茶,是一種催奶茶,之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上,我的晚餐也和大家的沒什么區別,面包、水果什么的。

讓我感到很意外的是,孩子出生后,醫院會送給每個新媽媽一小瓶酒,據說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然,中國很多關于坐月子的傳統說法不是很科學,但也有很多做法還是可取的,比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝,對于身體恢復和下奶都很有好處。

外出:產后第五天出院,回到家,吃過晚飯之后,我們就出去散了步,天氣很涼,我在頭上扎了個小毛巾,不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時候,我們開車到另外的一個城市去參加朋友的PARTY,我怕受風就戴了一頂帽子。(漢漢媽)

專家點評:象漢漢媽這種情況,產時失血過多,應該注意在產后加強營養。可以多吃一些動物的肝臟和血,這些食物富含鐵。每日還應該補充足夠的水分,既可以緩解因失血過多造成的低血容量,又是保證有充足乳汁的前提。

喝湯說來是與中國的飲食文化有關。對于哺乳期的母親,每天一定量的流質食物肯定對乳汁的產生是有益的。一般來說,產后當天和第一天內由于產婦的食欲差,胃腸的消化功能還沒有完全恢復,建議先進食一些清淡的半流質食物。其后,在保證飲食中有優質的蛋白質和充足水分攝入的情況下,不必天天煲湯,也完全可以有充足的奶水,身體一樣可以康復。

美國坐月子

在美國,人們沒有把“月子”當成是很特殊的狀態,所以我的“坐月子”經歷也非常簡單。

洗澡:我在美國坐月子很簡單,也沒有太多的禁忌。產后不用自己要求,醫生和護士就會幫我舒舒服服地洗個澡,這是他們的工作職責之一。

喝酒:分娩后第二天,為了慶祝寶寶誕生,醫院還送了一瓶酒給我。

安全:我在出院前,醫生還會檢查我們有沒有準備必要的用品,比如說嬰兒汽車座椅什么的,如果沒有,是不讓出院的,這些方面很周到。

外出:基本上我就沒怎么坐月子,出院后一個星期就開車出去買東西了,只是注意不要過度勞累。

營養:吃的好一點,尤其是注意補鈣和維生素,不過美國的家庭平時就很注意這些了。(丫丫媽)

專家點評:正如說,產后注意不要過度勞累,吃的好一點,尤其是注意補鈣和維生素,這在“坐月子”期間是非常重要的。

不論是陰道自然生產還是剖宮產,經歷生產和產后的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。陰道正常分娩后第二天,剖宮產后大約一周,產婦逐漸適應了變化,體力也有所恢復,這時除了每日的室內活動外,可以逐漸增加戶外的活動量,做一些產后體操等主動的身體鍛煉。這樣一方面可以促進胃腸功能的恢復,避免便秘,另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一――肥胖。但是要注意的是:產后不要過早做重體力勞動,以免造成日后的陰道膨出和子宮脫垂。

產后體操可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能,對防止產后尿失禁,膀胱、直腸膨出,和子宮脫垂有重要的意義。

另一個可以避免“月子病”的關鍵點就是補鈣!孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶,也是眾多“月子病”(腰疼,關節疼,腳后跟疼等)和更年期后骨質疏松的罪魁禍首。所以,哺乳的媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。產后,高蛋白質飲食還會增加腎臟對鈣的排出量,因此,更要注意鈣的補充。

日本坐月子

涼的東西:產婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水(冷水)。我有兩天乳房漲痛,護士讓我用冰袋敷,在國內,冷的東西是絕對不能碰的,更別說冰袋了。如果是在國內,按照傳統的說法,月子里不能吃水果和冷的東西,但是在日本頓頓都有水果的,而且還有冰蘋果、冰牛奶,還提供冰茶。

飲食:月子里的營養無論是在國內還是在日本,大家都很重視。日本的醫院里負責3餐,有專門的營養師給配餐,主要的食物就是米飯和醬湯,葷菜有時候是肉,有時候是魚,也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

下午有一頓下午茶,喂母乳的媽媽,晚上還有點心。

穿衣:中國人講究月子里不能見風,要穿長袖長褲什么的,在日本我身邊的產婦都是穿一件半長的睡裙,很少看見有人穿長褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時候都是一身短夏裝,光著腳穿涼鞋。我當時也一直光腳,不過出院的時候還是穿了長褲。

吹風:因為我生依依的時候是夏天,去浴室洗澡,換衣服的地方就放了一臺電扇,那些產婦洗出來就直接對著電扇吹,這在中國,大概是不可想象的事情。

外出:中國人講究坐月子是不能出門的,在日本,出院后1周,我就帶著孩子去醫院回診,后來快要出月子的時候,因為孩子起濕疹,又去了次醫院。總之,在國內坐月子不能做的事情,我基本上都經歷了。依依媽

專家點評:科學地講,產褥期除了要注意休息、合理營養、適當鍛煉、避免感染,確實沒有必要有那么多的規矩。

月子里新媽媽的營養問題在所有國家都很受重視。按照我國營養學會的推薦,哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡,也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%~70%,脂肪20%~25%,蛋白質12%~14%。如果按照份量計算,谷物類占6~11份,雞蛋、牛奶、肉類占2~3份,蔬菜水果類占3~5份,油脂和糖少許即可。這里特別要強調,多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素,而且對于產后很容易出現的便秘也有預防作用。

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