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孕婦能喝酸奶嗎

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孕婦可以喝酸奶嗎?其實這個答案是肯定的。 對于那些喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說, 酸奶最適合妊娠早期的口味, 孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質, 多食酸奶可以提供最恰當的營養物質。


酸奶最適合妊娠早期的口味

專家介紹,

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酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的, 其PH值較低, 如果孕婦在妊娠初期反應較大, 而且反酸, 說明胃酸多, 這時不宜喝酸奶。 不過在飯后, 當胃里有一些食物后, 是可以喝的, 但要適量。 可以試試, 不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況, 完全可以喝酸奶。 酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣, 而且易于消化吸收, 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖, 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用, 同時還可使人體增加維生素b族。 對于胃酸缺乏的人來說, 酸奶更適合。

但是, 孕婦能喝酸時一定要注意一些細節, 妊娠中后期孕期需要多量的鈣, 每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝, 加重了孕婦肝臟的負擔。

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