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寶寶一日三餐健康食譜 讓幼兒健康成長

寶寶的食物總是那麼細心,但是很多寶寶雖然吃的多,營養卻跟不上,這都是日常飲食不正確所致。所以作為家長,要多關注一下哪些合理安排寶寶就餐是健康的。

一、寶寶健康飲食安排

寶寶應該多吃一些奶或配方奶、乳製品、魚蝦等海產品,豆類及豆製品,瘦肉、蛋類及肝類等,上述食品均屬優質蛋白,每天都應保證供給。由於寶寶處於發育過程,所以含有鈣、鐵、鋅等食物也是不可缺的。

適合食物:胡蘿蔔、海帶、豆類,小米、玉米渣、麥片、蕎麥、薯類等。

二、寶寶需要少吃的食物

寶寶的胃比較嬌嫩,所以很多成人吃的東西不能給孩子吃,畢竟成人跟孩子不同。如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯條、炸薯片、果凍、蜂蜜、優酪乳等零食。或醃製品等,這些食物成人吃都會染病,更何況是小孩子。

不可食用的食物:如含鉛量較高的皮蛋、爆米花等,還有含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。看完這些,作為父母的你應該知道哪些能給寶寶吃,哪些不能給寶寶吃了吧!

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