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寶寶一日三餐健康食譜 讓幼兒健康成長

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寶寶的食物總是那麼細心, 但是很多寶寶雖然吃的多, 營養卻跟不上, 這都是日常飲食不正確所致。 所以作為家長, 要多關注一下哪些合理安排寶寶就餐是健康的。

一、寶寶健康飲食安排

寶寶應該多吃一些奶或配方奶、乳製品、魚蝦等海產品, 豆類及豆製品,

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瘦肉、蛋類及肝類等, 上述食品均屬優質蛋白, 每天都應保證供給。 由於寶寶處於發育過程, 所以含有鈣、鐵、鋅等食物也是不可缺的。

適合食物:胡蘿蔔、海帶、豆類, 小米、玉米渣、麥片、蕎麥、薯類等。

二、寶寶需要少吃的食物

寶寶的胃比較嬌嫩, 所以很多成人吃的東西不能給孩子吃, 畢竟成人跟孩子不同。 如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯條、炸薯片、果凍、蜂蜜、優酪乳等零食。 或醃製品等, 這些食物成人吃都會染病, 更何況是小孩子。

不可食用的食物:如含鉛量較高的皮蛋、爆米花等, 還有含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。

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看完這些, 作為父母的你應該知道哪些能給寶寶吃, 哪些不能給寶寶吃了吧!
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