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寶寶吃什麼食物最營養 含鈣多食物媽媽最放心

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牛奶

作為人體每天需要的鈣質之一, 不管是成人也好, 還是新生嬰幼兒, 牛奶都是無法缺少的。 而每個年齡階段的人不同, 那麼所需要的鈣質也是不同的。 特別是對於新生寶寶們, 需要的鈣磷也要一定補充。 例如像是優酪乳, 就是一個鈣質很好的來源,

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每天飲用一杯15O克的優酪乳, 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3。

深綠色有葉蔬菜

蔬菜, 跟牛奶一樣, 也是我們人體需要的補充的。 特別是深綠色的的有葉蔬菜。 例如像是菠菜、羽衣甘藍葉、芥菜都是。 而寶寶們也需要不同的綠葉菜來補充營養。 其中菠菜就富含了鐵, 所以建議可以嘗試一些灌裝、新鮮、冷凍的的添加牛油來進行調味, 那麼寶寶也更容易吃得多一些。

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蛋白質補充

豆類食品, 不僅僅是其中富含很多鈣質的補充, 其中營養的價值也是非常的高, 蛋白質的補充也是寶寶們所需要的。 但媽媽們一定要切記了, 寶寶要一歲以後才能喝豆漿, 否則的話會因為蛋白質導致過敏。

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