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一歲半寶寶吃什麼最營養 好媽媽必備的早餐食譜

1-3歲的寶寶需要的營養既不能所以基礎,也要做到補充腦力和免疫力方面的增加。

果蔬汁:

胡蘿蔔、番茄、芹菜

有些寶寶很不喜歡胡蘿蔔,

因為簡單沒有甜味,所以不喜歡。但實際上胡蘿蔔富含很多的維生素C,增加了不少營養之外,還能提高免疫力。將胡蘿蔔與番茄的酸甜結合一起,榨成汁,這樣兩者口味混合一起,味道也會變得不同,寶寶的喝時候,也不會覺得很難下嚥。

水果奶昔:

水果一向都是寶寶們非常喜愛,媽媽們可以利用孩子水果的喜愛,將一些有維生素營養和維他命的水果,與鮮奶一起,做成一道水果奶昔。例如像是霜淇淋,或者是水果沙拉,都會讓寶寶們愛不釋手。

芝麻粥:

原料:黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、冰糖、牛奶

方法:先將黑仁黑芝麻絞碎,再與牛奶和少量大米一起,加入清水後放至大火煮, 再轉小夥煮至20分鐘左右,適當放入一些冰糖,既能降火,又非常清甜可口。

一些黏糊的粥,可能讓寶寶們愛起來有些難以下嚥,所以媽媽們就要想盡辦法,不但是好吃,連外表也要好看,才能吸引到寶寶的目光。

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