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幼兒冬季營養與健康小常識 常見問題大分析

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冬季氣候乾燥, 早晚溫差較大, 會引發體質較弱的幼兒多發病, 幼兒冬季如何保養?小編介紹幾條幼兒營養與健康小常識, 為不健康的生活打一下預防針。

一、營養小常識

1、補充蛋白質

蛋白質是構成生命的元素, 缺乏蛋白質會影響日常的新陳代謝, 幼兒需要的蛋白質比大人要多,

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因為幼兒正在發育期, 生理上和智力上都需要蛋白質的補給, 如果缺乏蛋白質容易影響生長發育, 我們可以經常給孩子熬粥喝, 不僅健康, 還可以促進消化。

2、補充鈣、鐵、鋅和維生素

鈣有利用孩子們長高, 鐵是氧氣運輸的交通工具, 缺鋅會導致孩子味覺不振, 維生素和孩子們的生長發育密切相關, 所以我們要從日常的飲食中給孩子補充鈣、鐵、鋅和維生素, 多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

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二、健康小常識

1、保護皮膚

冬季的乾燥造成水分的流失, 媽媽爸爸們千萬不要忽略了幼兒的肌膚, 我們應該讓孩子們多喝水, 多吃水果, 同時也為它們購買兒童霜, 讓肌膚保持水嫩嫩的狀態, 除此之外, 還要經常用熱水洗手泡腳, 促進血液迴圈。

2、堅持運動

體質差的幼兒除了營養沒跟上之外, 不活動身體也是很大的問題, 有條理的運動能提高孩子們的體質,

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還可以促進生長發育, 除了在家運動之外, 更應該在戶外運動, 防止感冒, 減少疾病的發生。

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