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哺乳期奶水少怎麼辦 五種食物吃了增奶水

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很多新媽媽擔心生完孩子後奶水會不足, 導致寶寶肚子餓。 別擔心!孕媽達人告訴各位新媽咪哺乳期吃什麼可以增奶水, 讓孩子有吃不完的奶!

一:萵筍

萵筍是催奶食物, 哺乳期的媽媽可以用萵筍燒豬蹄, 不僅不會讓豬蹄油膩, 反而口感清純, 對催乳效果更是完美。

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最好烹煮萵筍的時候葉子也一起煮了, 因為營養成分葉子比杆子含量高。

二:花生

花生能夠用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。 相信很多人都聽過豬腳燉花生, 就是這個道理。

三:豆腐

豆腐也是一種催乳的食物, 將豆腐和紅糖、酒釀加入水一起煮, 能夠生乳。

四:豌豆

豌豆就是小青豆, 性問甘平, 含有磷, 有利於小便和生津液、解瘡毒、通乳之效果。 將豌豆煮熟, 或者將豌豆榨汁後服用, 可通乳。

五:茭白

茭白的口感非常的好, 鮮嫩而爽口, 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

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切記茭白偏寒性, 胃寒的媽媽最好不要過多飲用。
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