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7個月寶寶吃什麼做輔食 自製營養米粉健康成長

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寶寶在6-7個月時慢慢的開始長出小乳牙, 其牙齒的咀嚼能力也也會與日俱增, 這時候是寶寶學習咀嚼和餵食的敏感期, 媽媽要變著花樣提供不同口味的食物讓寶寶嘗試。 雖然每天進食的奶量不會有什麼變化, 但還是要進一步給寶寶添加輔食, 添加的輔食品種要豐富多樣, 做到葷素搭配。

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橙香南瓜米粉

營養提示:南瓜裡面含有非常多的可溶性膳食纖維, 富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠、礦物質等豐富的營養成分, 具有潤腸益肝的效果, 還能夠增強寶寶機體免疫力, 是很好的輔食。

準備材料:嬰兒米粉, 柳丁皮半個, 南瓜適量。

製作方法:

1.首先把準備好的南瓜洗乾淨, 切成片狀, 放在鍋子裡面的隔層蒸10-15分鐘左右, 一直到熟爛, 然後拿出來放進碗裡磨成泥狀。

2.再把柳丁切半, 剝掉皮把果肉放進榨汁機裡備用, 柳丁皮保持完整留作柳丁碗。

3.接著用榨好的橙汁按1:1比例稀釋後沖調好米粉。

4.把米粉和南瓜泥分別放進柳丁碗攪拌均勻, 獨特的器具很漂亮, 一定會讓寶寶喜歡, 這樣就會更加有食欲。

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骨湯蔬菜米粉

營養提示:菠菜裡面含有十分豐富的鐵, 是很好的預防貧血食物之一。

準備材料:豬骨, 蔥段, 薑, 菠菜或時令蔬菜, 嬰兒米粉

製作方法:

1.首先把準備好的豬骨用清水洗乾淨, 放進鍋子裡, 用開水煮一下, 撈出來再用清水洗乾淨。

2.接著把配料切好, 把豬骨和蔥段、薑片一起放進砂鍋裡燒開後改小火慢燉1-2個小時, 或者用高壓鍋加壓燉半個小時。

3.然後把菠菜或時令蔬菜洗乾淨, 在水裡煮上一會, 撈出後用攪拌機打成泥。

4.把晾至70度的骨湯(撇去浮油)稀釋後沖調米粉並加入菜泥, 就做好了。

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西瓜汁米粉

營養提示:西瓜有祛暑生津的效果, 是夏天必備的水果, 而且米粉的顏色有所改變, 會容易引起寶寶興趣。

準備材料:嬰兒米粉, 西瓜。

製作方法:

1.首先把西瓜切成塊狀, 放進榨汁機裡, 榨成汁。

2.接著把米粉沖調好, 等到米粉晾涼(可以稍稠些)。

3.最後把西瓜汁和米粉攪拌在一起, 就可以喂寶寶吃了。

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