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7個月寶寶吃什麼做輔食 自製營養米粉健康成長

寶寶在6-7個月時慢慢的開始長出小乳牙,其牙齒的咀嚼能力也也會與日俱增,這時候是寶寶學習咀嚼和餵食的敏感期,媽媽要變著花樣提供不同口味的食物讓寶寶嘗試。雖然每天進食的奶量不會有什麼變化,但還是要進一步給寶寶添加輔食,添加的輔食品種要豐富多樣,做到葷素搭配。

橙香南瓜米粉

營養提示:南瓜裡面含有非常多的可溶性膳食纖維,富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠、礦物質等豐富的營養成分,具有潤腸益肝的效果,還能夠增強寶寶機體免疫力,是很好的輔食。

準備材料:嬰兒米粉,柳丁皮半個,南瓜適量。

製作方法:

1.首先把準備好的南瓜洗乾淨,切成片狀,放在鍋子裡面的隔層蒸10-15分鐘左右,一直到熟爛,然後拿出來放進碗裡磨成泥狀。

2.再把柳丁切半,剝掉皮把果肉放進榨汁機裡備用,柳丁皮保持完整留作柳丁碗。

3.接著用榨好的橙汁按1:1比例稀釋後沖調好米粉。

4.把米粉和南瓜泥分別放進柳丁碗攪拌均勻,獨特的器具很漂亮,一定會讓寶寶喜歡,這樣就會更加有食欲。

骨湯蔬菜米粉

營養提示:菠菜裡面含有十分豐富的鐵,是很好的預防貧血食物之一。

準備材料:豬骨,蔥段,

薑,菠菜或時令蔬菜,嬰兒米粉

製作方法:

1.首先把準備好的豬骨用清水洗乾淨,放進鍋子裡,用開水煮一下,撈出來再用清水洗乾淨。

2.接著把配料切好,把豬骨和蔥段、薑片一起放進砂鍋裡燒開後改小火慢燉1-2個小時,或者用高壓鍋加壓燉半個小時。

3.然後把菠菜或時令蔬菜洗乾淨,在水裡煮上一會,撈出後用攪拌機打成泥。

4.把晾至70度的骨湯(撇去浮油)稀釋後沖調米粉並加入菜泥,就做好了。

西瓜汁米粉

營養提示:西瓜有祛暑生津的效果,是夏天必備的水果,而且米粉的顏色有所改變,會容易引起寶寶興趣。

準備材料:嬰兒米粉,西瓜。

製作方法:

1.首先把西瓜切成塊狀,放進榨汁機裡,榨成汁。

2.接著把米粉沖調好,等到米粉晾涼(可以稍稠些)。

3.最後把西瓜汁和米粉攪拌在一起,就可以喂寶寶吃了。

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