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夏季兒童健康營養食譜推薦 清淡美味又健脾

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夏季寶寶食譜推薦一:糖漬番茄

番茄中含有豐富的營養成分, 糖漬番茄也是夏季中常見的一款食譜, 其豐富的維生素C, 可以促進人體的鐵吸收, 加強小兒免疫力, 還有維生素A能讓寶寶們的骨骼加上生長, 是大自然中最好的食物, 在夏季用糖浸泡著番茄,

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味道酸酸甜甜的很美味, 讓寶寶們一下子就能愛上, 且調節腸胃的功能還能讓孩子夏天胃口極佳。

夏季寶寶食譜推薦二:冬瓜蒸小丸子

冬瓜是夏季利尿祛火很好的食物, 而且它的糖分含量也很低, 多吃也不會造成身體負擔, 口味清淡的它與肉丸子相搭配, 滿足了寶寶們的膳食營養需求, 葷素相搭配營養一個也不少, 即使孩子不吃飯, 光吃這個也足以飽腹的。

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夏季寶寶食譜推薦三:紅棗蒸南瓜

小寶寶們都是非常喜愛吃甜食的, 而紅棗蒸南瓜就是非常棒的天然甜食, 而且營養還十分的豐富, 紅棗有著超好的補血效果, 而南瓜中含有蛋白質、胡蘿蔔素等營養, 有著解毒、幫助消化、促進生長發育等作用, 不管是給寶寶當作早餐還是下午甜點都非常適合。

夏季寶寶食譜推薦四:紅豆薏米粥

夏季寶寶不想吃飯那麼家長們可以考慮為寶寶製作一款粥品,

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而紅豆薏米粥就是不錯的選擇, 它具有健脾止瀉、防止中暑的作用, 讓寶寶夏天食用的話可以有效調節他們的脾胃, 讓吃飯這件事情變得更加簡單容易。
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