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夏季兒童健康營養食譜推薦 清淡美味又健脾

夏季寶寶食譜推薦一:糖漬番茄

番茄中含有豐富的營養成分,糖漬番茄也是夏季中常見的一款食譜,其豐富的維生素C,可以促進人體的鐵吸收,

加強小兒免疫力,還有維生素A能讓寶寶們的骨骼加上生長,是大自然中最好的食物,在夏季用糖浸泡著番茄,味道酸酸甜甜的很美味,讓寶寶們一下子就能愛上,且調節腸胃的功能還能讓孩子夏天胃口極佳。

夏季寶寶食譜推薦二:冬瓜蒸小丸子

冬瓜是夏季利尿祛火很好的食物,而且它的糖分含量也很低,多吃也不會造成身體負擔,口味清淡的它與肉丸子相搭配,滿足了寶寶們的膳食營養需求,葷素相搭配營養一個也不少,即使孩子不吃飯,光吃這個也足以飽腹的。

夏季寶寶食譜推薦三:紅棗蒸南瓜

小寶寶們都是非常喜愛吃甜食的,而紅棗蒸南瓜就是非常棒的天然甜食,而且營養還十分的豐富,紅棗有著超好的補血效果,而南瓜中含有蛋白質、胡蘿蔔素等營養,有著解毒、幫助消化、促進生長發育等作用,不管是給寶寶當作早餐還是下午甜點都非常適合。

夏季寶寶食譜推薦四:紅豆薏米粥

夏季寶寶不想吃飯那麼家長們可以考慮為寶寶製作一款粥品,而紅豆薏米粥就是不錯的選擇,它具有健脾止瀉、防止中暑的作用,讓寶寶夏天食用的話可以有效調節他們的脾胃,讓吃飯這件事情變得更加簡單容易。

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