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11個月寶寶輔食食譜 一日三餐注重營養

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早餐食譜

蔬菜汁+土豆餅

蔬菜汁

食材:蘿蔔, 番茄

製作方法:蘿蔔和番茄分別攪拌成汁, 加水混合。 可以根據寶寶喜好調整口味和濃度。

土豆餅

食材:土豆, 澱粉, 洋蔥, 少許鹽等

製作方法:

1、土豆削皮, 切絲, 加入少許, 少量澱粉拌勻, 蔥切碎

2、平底鍋加熱, 將步土豆絲平鋪到鍋中,

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放少許洋蔥碎(按個人喜好放), 小火煎熟即可。

午餐食譜

雜錦掛麵

食材:掛麵適量、豬肝10g、蝦肉10g-20g、雞蛋1個、菠菜適量、醬油少許

做法:

1、首先把豬肝、蝦肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗淨切碎。

2、掛麵煮軟, 撈起切段, 放入鍋內煮沸後, 將豬肝末、蝦末、碎菜放入鍋內, 加入雞蛋做成雞蛋絮, 少許醬油即成。

枸杞豬肝粥

食材:大米、枸杞5到10顆、豬肝20g、油、鹽少量。

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晚餐

綠豆粥

食料:綠豆50g, 大米80g

做法:將大米與綠豆混合後放在鍋中熟爛即可。

三色雞米

食材:雞肉200g, 蘿蔔半個, 芹菜15g, 薑、鹽、油少許。

做法:將雞肉碎、蘿蔔碎、芹菜末先後加入鍋內炒熟, 加入少許鹽即可。

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