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寶寶便秘怎麼辦吃什麼好 兩款便秘食譜來改善

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寶寶便秘是很常見的症狀, 主要分為兩種, 一種屬功能性便秘, 另外一種為先天性腸道畸形導致的便秘。 家長們也不需要過於擔心, 可以通過調節寶寶日常飲食來改善, 下面就為家長們分享兩款寶寶便秘食譜!

玉米豆腐胡蘿蔔糊

素材:玉米粒50g、豆腐1快、胡蘿蔔半根

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做法:

1、胡蘿蔔洗淨切成小塊;玉米粒洗淨;將胡蘿蔔、玉米粒一起用攪拌機打成蓉;豆腐壓成泥。

2、將玉米胡蘿蔔蓉, 加水, 大火煮沸, 轉小火煮20分鐘,

3、將豆腐泥加入鍋中, 繼續煮10分鐘, 不停攪拌至熟即可。

TIPS:玉米豆腐胡蘿蔔裡含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、維生素C等多種營養成分。 不但保護眼睛, 促進成長發育, 提高抵抗力的能力, 其中豐富的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動, 防止便秘。

玉米蘋果湯

素材:玉米粒40g、蘋果20g

做法:

1、將蘋果洗淨, 去皮, 去核, 切丁;玉米粒洗淨剁碎。

2、把玉米粒、蘋果丁放進鍋裡, 加上適量的水, 大火煮到沸騰, 再轉小火煮10分鐘即可。

TIPS:蘋果玉米湯富含豐富的膳食纖維, 當大便秘結時, 可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分, 使糞便變軟易於排出。

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