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寶寶添加輔食順序 媽媽添加輔食必知小常識

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寶寶添加輔食順序

6個月大

小寶寶六個月大後, 可以自行控制頭部的擺動、自己坐的正不搖晃、有咀嚼動作、可以把食物送到口腔後吞咽下去時, 就可以開始餵食固體副食品。 副食品的添加應該循序漸進, 不要把許多種新食物混合餵食, 每次只添加一種新食物, 等一個星期小寶寶可以適應後, 再加另一種新的食物, 每一種食物可以適應後才能混合餵食。 大多數小寶寶並不能在第一次嘗試就吃的很好, 但於無壓力下再嘗試幾次以後, 大多數嬰兒就能接受新的食物。

O-6個月

此時只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉,

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因為寶寶的腸道還未發育到能接受固體食物, 如果給予麥片或其它固體食物, 可能會引起脹氣或軟便。 小嬰兒在三~四個月大時, 舌頭有推出反射, 會本能地將不是液體的食物, 用舌頭推出口腔外面。 另外為了避免長大後發生過敏症狀, 也應該延後餵食固體食物的時間。

七個月左右

小嬰兒開始發展出用手指抓取任何他看得到的東西, 同時把它放入口中, 這時表示他可以餵食別種食物了。 他也會用手抓住餵食湯匙, 你必須用另一隻湯匙喂他;開始模仿大人的咀嚼動作, 左右移動上下顎, 由於他還沒有完全長出牙齒來咀嚼食物, 最好還是喂他糊狀的食物, 例如:馬鈴薯泥、胡蘿蔔泥、麥片粥等。

7-8個月

小嬰兒會開始出現可以添加其它食物的徵兆, 例如頭部可以固定、舌頭推出反射消失、對牛奶以外的食物開始產生興趣、眼睛會看著別人的食物,

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可能會伸手到別人的盤子裡。

這時可以試著給予糊狀的食物, 如米、麥片粥, 因為它們容易消化而且極少引起過敏反應, 也可以餵食磨碎的香蕉、蘋果汁或梨子汁。

將一湯匙的麥片加4~5湯匙的母乳、配方奶粉或開水, 攪拌均勻, 以嬰兒餵食湯匙或洗乾淨的手指, 一次少量地餵食, 不要期望他一次就能吃很多, 此時他主要的營養來源仍是母乳或配方奶粉。

9~11月

此時要讓他適應固體食物, 並且與家裡其它成員一同吃飯。 母乳或配方奶粉仍然是他的主要營養來源;一歲左右, 固體食物大約可占其營養來源的50%。

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他的進食技巧改進很多, 有更多牙齒, 使他能夠更容易地吞咽食物。 此時可以給予麵條、大豆、小塊蔬菜、餅乾等, 一歲以後則可以漸漸地給予餐桌上的食物。

0~2歲

應該避免的食物 建立良好餵食習慣 嬰幼兒期的營養對未來的生長、發育、疾病、甚至老化有相當的關係。 家長對於自己寶寶的食量, 主觀上的認定可能會有差異, 其實嬰幼兒的生長應以客觀的標準觀察一段時間來衡量。 父母親若對嬰幼兒餵食感到困擾時, 不妨找小兒科醫師諮詢, 以得到客觀的評估和實用的建議。

飲食注意

1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只餵食一種新的食物, 而且從少量開始喂起, 食物的濃度也應該從稀到濃。

3、每一餐先從新食物吃起, 不想吃了才加入已經吃過的食物, 大約5—7天添加一種新食物。

4、6個月時添加米粉或者米湯, 7—8個月左右添加五穀根莖類,

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並開始嘗試各種葉菜類和水果泥, 8個月以後可以開始添加肉類。

寶寶輔食添加原則

寶寶輔食添加原則寶寶輔食添加原則就是, 添加輔食時應根據嬰兒的實際需要和消化系統成熟程度, 遵照循序漸進的原則進行。 爸媽一定要有耐心, 不能強迫寶寶一下子就完全接受輔食, 這樣反而會適得其反, 讓寶寶更不喜歡輔食了。

1、由單純到混合

一種輔食應經過5—7天的適應期, 再添加另一種食物, 適應後再由一種食物到多種食物混合食用。 第一種添加的輔食是米粉類, 因為大米蛋白質很少過敏。

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每種新的食物可能嘗試多次才會被嬰兒接受, 如出現消化不良應暫停該種輔食, 待恢復正常後, 再從開始量或更小量喂起。

2、由稀到稠

即從流質開始到半流質再到固體。 如剛開始添加米粉時可沖調稀一些, 使之更容易吞咽。

3、量由少到多, 質地由細到粗

開始的食物量可能僅1勺, 逐漸增多, 使嬰兒有一個適應過程。 食物的質地開始時可先製成汁或泥, 以利吞咽;當乳牙萌出後, 選擇的食物可以適當粗一些和硬一點, 如試食碎菜以訓練嬰兒的咀嚼能力。

4、不能強迫進食。

當嬰兒不願意吃某種食品時, 可以改變方式。 例如, 可以在嬰兒口渴的時候給新的飲料, 在饑餓的時候給新的食品等。

5、添加新品種

天氣炎熱和嬰兒患病時, 應暫緩添加新品種。

6、因人而異, 單獨製作

嬰兒的輔食要單獨製作, 最好不要加鹽。 添加的食物應注意食品安全和衛生。

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喂給嬰兒的食物最好現吃現做, 不要喂剩下的食物。

讓寶寶愛上輔食小竅門

示範如何咀嚼食物

有些寶寶因為不習慣咀嚼, 會用舌頭將食物往外推, 家長在這時要給寶寶示範如何咀嚼食物並且吞下去。 可以放慢速度多試幾次, 讓他有更多的學習機會。

勿喂太多或太快

按寶寶的食量餵食, 速度不要太快, 喂完食物後, 應讓孩子休息一下, 不要有劇烈的活動, 也不要馬上餵奶。

品嘗各種新口味

飲食富於變化能刺激寶寶的食欲。 在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料, 分量和種類由少到多。 逐漸增加輔食種類,

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讓寶寶養成不挑食的好習慣。 寶寶討厭某種食物, 家長應在烹調方式上多換花樣。 孩子長牙後喜歡咬有嚼感的食物, 不妨在這時把水果泥改成水果片。 食物也要注意色彩搭配, 以激起寶寶的食欲, 但口味不宜太濃。

重視寶寶的獨立心

半歲之後, 寶寶漸漸有了獨立心, 會想自己動手吃飯, 家長可以鼓勵孩子自己拿湯匙進食, 也可烹製易於手拿的食物, 滿足孩子的欲望, 讓他覺得吃飯是件有“成就感”的事, 食欲也會更加旺盛。

飯前10分鐘先行預告

玩在興頭上的孩子若被突然打斷, 會引起其反抗和拒絕,

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所以即使是1歲左右的幼兒, 也應該事先告之他即將要做的事, 如:“再過10分鐘就要洗手吃飯了!”

準備一套兒童餐具

大碗盛滿食物會使寶寶產生壓迫感而影響食欲;尖銳易破的餐具也不宜使用, 以免發生意外。 兒童餐具有可愛的圖案、鮮豔的顏色, 可以促進寶寶的食欲。

保持愉快的用餐情緒

若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話, 不要硬讓他吃。 常逼迫寶寶進食, 會讓他產生排斥心理。 父母也不要急於把寶寶調教成小紳士或小淑女, 對他們提出不合理的技術要求, 這樣會讓他覺得沮喪而影響用餐情緒。

勿在孩子面前品評食物

寶寶會模仿大人的行為, 所以家長不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞, 以免養成他偏食的習慣。

學會食物代換原則

如果寶寶討厭某種食物, 也許只是暫時性不喜歡, 可以先停止餵食, 隔段時間再讓他吃, 在此期間,可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。

在此期間,可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。

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