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冬季坐月子注意事項 科學應對更溫暖

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產後室內溫度

寒冷的冬季對於坐月子的新媽媽們來說, 無疑是一種折磨, 超低的溫度讓人做什麼都溫暖不起來, 一般來說, 產婦和寶寶所呆的室內溫度在冬季最好是保持在20℃-25℃為宜, 不要太高也不要太低, 因為太高的溫度會讓空氣不流通, 讓產婦與寶寶容易換上疾病,

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並且在開了空調的房間中要經常開窗與開門換氣, 這樣才可以保證室內空氣的新鮮與流通。

忌接觸冷水

產後一定要記住忌接觸冷水, 一個月中不要自己去洗衣做飯等, 最好洗澡也是一周以後在進行, 因為產後接觸冷水, 會引起日後的腹痛、月經不調等疾病的, 如果覺得室內乾燥的話, 可以購買具有除菌功能的加濕器, 或者在房間裡放一盆冷水。

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避免提重物

坐月子期間由於體內激素的變化, 很容易讓骨盆腔的結構鬆弛, 並且生產完對盆骨也是有所傷害的, 如果還要提重物, 那麼是會對日後的恢復造成潛在的傷害, 一般最好是在坐完月子或者是在檢查過後, 如有問題的話也是要提早治療為好。

不要睡軟床

坐月子的時候睡太軟的床是不好的, 因為產後的新媽媽們骨盆處於很脆弱的階段, 完整性與穩固性都很差,

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本身就處於松垮的狀態, 再睡到柔軟的床上, 那麼會產生助力, 想要起來或者翻身都很不方便, 如果過程中用力, 是會出現對骨盆造成損傷的, 最好是等恢復後在睡軟床。
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