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冬季坐月子注意事項 科學應對更溫暖

產後室內溫度

寒冷的冬季對於坐月子的新媽媽們來說,無疑是一種折磨,超低的溫度讓人做什麼都溫暖不起來,一般來說,

產婦和寶寶所呆的室內溫度在冬季最好是保持在20℃-25℃為宜,不要太高也不要太低,因為太高的溫度會讓空氣不流通,讓產婦與寶寶容易換上疾病,並且在開了空調的房間中要經常開窗與開門換氣,這樣才可以保證室內空氣的新鮮與流通。

忌接觸冷水

產後一定要記住忌接觸冷水,一個月中不要自己去洗衣做飯等,最好洗澡也是一周以後在進行,因為產後接觸冷水,會引起日後的腹痛、月經不調等疾病的,如果覺得室內乾燥的話,可以購買具有除菌功能的加濕器,或者在房間裡放一盆冷水。

避免提重物

坐月子期間由於體內激素的變化,很容易讓骨盆腔的結構鬆弛,並且生產完對盆骨也是有所傷害的,如果還要提重物,那麼是會對日後的恢復造成潛在的傷害,一般最好是在坐完月子或者是在檢查過後,如有問題的話也是要提早治療為好。

不要睡軟床

坐月子的時候睡太軟的床是不好的,因為產後的新媽媽們骨盆處於很脆弱的階段,完整性與穩固性都很差,本身就處於松垮的狀態,再睡到柔軟的床上,那麼會產生助力,想要起來或者翻身都很不方便,如果過程中用力,是會出現對骨盆造成損傷的,最好是等恢復後在睡軟床。

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