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新媽媽必知 產後飲食7大禁忌

產後7大飲食禁忌

1、食用寒涼生冷食物可能會導致加重產後氣血虛的情況。產後身體氣血虧虛,應該多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物,

非常不利於氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃,產後女性要遠離。例如雪糕、霜淇淋、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不好的影響。

3、食用辛辣食物,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,以及造成便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食物,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也很不利。

4、吃的過飽會影響消化功能,是產婦大忌。產婦胃腸功能比較弱,若過飽會妨礙其消化功能。產後最好是少食多餐,每天可進食5-6次。

5、酸澀收斂食物不利於惡露排出。孕婦產後淤血內阻,不適合進食酸澀收斂類食品,例如烏梅、蓮子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。

6、食用過咸食品會加重水腫情況。過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可造成水瀦留,嚴重時會導致水腫。

7、產婦本身胃腸功能比較弱,而且運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,非常不利於產婦消化、吸收,還容易導致消化不良。

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