春季產婦如何調養 產後恢復魔鬼身材3大重點

春季注意防病

春季流感等呼吸道感染病毒多發， 產婦處於虛弱的狀態， 是感染病毒的高危人群。 預防感染非常重要。 產婦要注意個人衛生，

合理飲食

產後飲食調養也尤其重要， 應當避免寒氣重，

產後運動

產婦進行分娩後， 皮膚受到拉扯， 肌肉鬆弛， 產生各種細紋。 在孕後兩周之後根據情況可以進行一些簡單的仰臥起坐， 收縮腹肌， 縮肛的運動， 來以促進機體恢復， 減少腹部及臀部多餘的脂肪。 一個半月後可根據身體恢復情況選擇瑜伽， 體操， 慢跑的運動來恢復骨盆韌帶排列， 收縮肌肉， 加速腸道蠕動， 消腫廋身， 恢復魔鬼身材！