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辣媽速成記 星媽教你產後瘦身秘訣

產後6個月是減肥的最佳時段,在哺乳大量消耗能量而感到饑餓的時候再三餐之外進食一些無油脂的蔬菜湯。而時常出現在媒體聚光燈下的明星辣媽們更加得時刻注意保持自己的身材,讓自己已最好的狀態來面對大家,她們的產後瘦身方法讓人們好奇,娛樂圈的明星辣媽們又是怎麼產後瘦身的呢?各位媽媽們想要成為大家口中的辣媽嗎?想要大家都為之羡慕的身材嗎?那麼下面就一起跟著星媽們來瘦身吧!

小S

秘訣一:小S會有一個專門的營養師,在坐月子期間的飲食全都是由營養師來製作,對於一些必需營養素、熱量都是十分計較的,絲毫不得妥協的地步。小S曾經自豪的說“我要做就要做到極致。”

秘訣二:一定要守住產後最重要的兩個月,一直很有舞蹈天分的小S,在不會破壞傷口的情況下,做適當的做一些伸展運動,這樣也可以加速體內代謝迴圈,

小S分享,把握產後2個月時間細心調養,不但會讓你的身材變得好看,整個人也像是脫胎換骨般,會變得更加美麗,和更加自信起來。

秘訣三:玉米是非常棒的瘦身食物,同時也是小S最喜愛的食物之一,也是可以在產後快速恢復好身材的法寶就是煮玉米,不僅美味還可以幫助調節身體中的代謝。

秘訣四:深色蔬菜代替水果,在產後的前兩個星期,小S會吃非常多的富含各種維生素的深色蔬菜,而且是用水煮取代熱炒,這樣就不會讓多餘的油脂進入體內。

秘訣五:再怎麼進補也要保持“三低”,一向都非常時尚的小S,小時候就吃媽媽熬煮的中藥補品,對於漢方食補接受度也十分高的,但是,烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,

以免造成產後虛弱身子的負擔。

葉一茜

葉一茜也是娛樂圈中數一數二的時尚辣媽了,一兒一女十分幸福,她是通過按摩的方法來幫助瘦身的,按摩不但可以幫助瘦身還能夠撫平橘皮,小肚腩不只是媽媽們有這個煩惱,

現在很多長時間坐辦公室的白領也是有“小肚腩”的煩惱,想要減掉腹部脂肪其實是有很多種方法的,比如經常做一座仰臥起坐,慢跑等,但是效果總是不明顯,特別是新媽媽的肚子上的紋路,還是要利用按摩才能恢復平滑,每次大約做36下,就可以起到活化身體、促消化減肥的功能,提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,從而恢復以前的小蠻腰。

孫儷

高溫瑜珈

甄嬛娘娘孫儷一直都保持這完美的身材,她告訴大家,“為了改善體質,我選擇了練習高溫瑜伽,它是一種非常好的主動鍛煉方式。不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用。瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好,但不會再苛刻地看待自己和工作。”高溫瑜伽可以幫助大家排除體內的毒素,不但會讓你有個好身體,還能夠迅速的減掉身上的贅肉。

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