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梁靜茹順利產子 孕婦產後護理知識

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孕婦產後護理知識——飲食篇

正所謂:“十月懷胎, 一朝分娩”, 孕婦們經歷了長時間的艱辛, 小寶寶降臨之後, 終於可以調節身心了, 飲食顯得尤其重要, 總體來書, 要吃一些營養豐富, 又容易消化的食品。

Diet 1:產後的24小時內, 產婦的體力消耗過大, 胃口很差, 要注意蛋白質、必需脂肪酸、鈣 、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入。

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Diet 2:產後的前三天, 孕婦們應該進食雞湯麵條、雞蛋羹、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食為主。 高蛋白的食物, 高維生素的水果也要多吃。 還要及時補充水分。

Diet 3:三天之後可以進食普通飯, 但是還是要及時補充水分, 經常吃流食, 很多產婦會有便秘的煩惱, 所以還應該多吃蔬菜。

孕婦產後護理知識——生理篇

Part 1:產後媽媽要臥床休息15天左右, 等待傷口逐漸恢復了之後, 再下床活動。 但是也應該注意不要吹風著涼。

Part 2:很多人認為坐月子的時候不能洗頭, 其實比非如此, 產後可以洗頭,

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但是要用完全燒開的水洗頭, 因為沒燒開的水腫很可能夾雜著細菌。

Part 3:寶寶呱呱墜地, 疼愛寶寶的媽媽們應該儘量少抱小孩, 坐月子期間, 我們的關節是打開的, 抱小孩會給關節留下負擔, 很易留下病根哦!

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