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梁靜茹順利產子 孕婦產後護理知識

孕婦產後護理知識——飲食篇

正所謂:“十月懷胎,一朝分娩”,孕婦們經歷了長時間的艱辛,小寶寶降臨之後,終於可以調節身心了,

飲食顯得尤其重要,總體來書,要吃一些營養豐富,又容易消化的食品。

Diet 1:產後的24小時內,產婦的體力消耗過大,胃口很差,要注意蛋白質、必需脂肪酸、鈣 、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入。

Diet 2:產後的前三天,孕婦們應該進食雞湯麵條、雞蛋羹、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食為主。高蛋白的食物,高維生素的水果也要多吃。還要及時補充水分。

Diet 3:三天之後可以進食普通飯,但是還是要及時補充水分,經常吃流食,很多產婦會有便秘的煩惱,所以還應該多吃蔬菜。

孕婦產後護理知識——生理篇

Part 1:產後媽媽要臥床休息15天左右,等待傷口逐漸恢復了之後,再下床活動。但是也應該注意不要吹風著涼。

Part 2:很多人認為坐月子的時候不能洗頭,其實比非如此,產後可以洗頭,但是要用完全燒開的水洗頭,因為沒燒開的水腫很可能夾雜著細菌。

Part 3:寶寶呱呱墜地,疼愛寶寶的媽媽們應該儘量少抱小孩,坐月子期間,我們的關節是打開的,抱小孩會給關節留下負擔,很易留下病根哦!

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