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孫儷產後開工忙事業 分享產後恢復快速瘦身方法

1、保證吃好睡好

因為分娩會給產婦身心造成極度勞累狀態,所以在分娩之後就是讓產婦好好睡一覺,不要去打擾她,睡飽之後,

可以吃些營養豐富易消化的食物,期間要多喝水,保證乳量充足。

2、儘早下床活動

正常分娩的產婦在第二天就要下床走動,要注意不要受涼,在醫護人員和家人的陪同下,每天做一些簡單的鍛煉,有利於快速恢復體形。產後一星期,可以做適量的家務活,如擦桌子和掃地。

3、產後恢復身材實際

在專業的醫生許可下進行減肥,如果是順產的話,在生完寶寶兩三個月之後開始減肥是比較合適的,如果是破腹剖腹產的話,則至少需要三個月以上再開始減肥,要根據個人體質而定。

4、母乳餵養

媽媽們需要更多的營養補充身體為寶寶提供足夠的乳汁,即使你在進行瘦身計畫也要保證每天的熱量攝取,要以健康的消耗達到恢復身材的目的,母乳餵養是很好的減肥方法,哺乳時會消耗媽媽們體內過多的營養和熱量,防止脂肪堆積。

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