首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後保養

新媽媽產後便秘怎麼辦 對症解決才能有助於恢復

1、產後調整飲食

新媽媽在產後會使體內的孕激素下降,會讓媽媽們感到不適應,所以要調整好心態,改變一些不良的飲食習慣,

每餐多攝取綠葉蔬菜,平時多吃水分多的水果,可以促進腸胃蠕動,解決產後便秘的問題。

2、保證充足的睡眠

在產後媽媽們要保證充足的睡眠時間,這是很有好處的,也助於奶水的充足,還能防止產後便秘和產後抑鬱等情況。將自己的生物鐘調成跟寶寶一樣,這樣可以很好的照顧寶寶,又有充足的睡眠時間。

3、最好早點下床活動

媽媽們在產後不要經常躺在床上,要早點下床活動,對於自然分娩的產婦來說,在分娩後6-8個小時就可以坐起,可以自己進行翻身動作,不要保持一個姿勢不動,可以輕輕按摩自己的腹部,可以解決便秘的症狀。破腹產的產婦要結合醫生的建議下床活動,一般在產後第二天就可以在室內活動一下。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示