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產後吃什麼補血最好 分享簡單的補血食譜

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產後補血吃什麼好

1、產後要多吃紅棗, 芹菜、菠菜等, 這些都有很好的補血效果。

2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;

3、多吃補氣、補腎、健脾作用的食物

4、產婦應該要多吃蔬菜, 新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,

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葉酸參與血紅蛋白的生成, 葉酸缺乏可造成大細胞貧血, 也可引起混合性貧血。

5、購買一些補血產品, 市面上很多補血產品都能夠將補血與補氣結合在一起, 這樣可以從根源上補血, 對改善貧血、強身健體。

產後補血食譜

蓮子龍眼湯

原料:蓮子肉、龍眼肉各50克, 冰糖適量。

制法:水煎服。 每日1劑。

功效:益氣養血。

用途:氣血不足型產後血暈, 症見新產婦忽然頭暈眼花, 甚則神志昏迷, 唇白麵青, 心慌肢冷, 身出虛汗, 舌淡脈細。

龍眼棗仁湯

原料:龍眼、炒棗仁各10克, 芡實12克。 制法:水煎服。 每日1劑。

功效:益氣養血,

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寧心安神。

用途:氣血不足型產後血暈。

蓮子葡萄山藥粥

原料:蓮子肉、葡萄乾各30克, 山藥50克。 制法:按常法煮粥食用。 每日1劑。

功效:益氣養血。

用途:氣血不足型產後血暈。

山楂紅糖湯

原料:山楂內100克(幹品30克), 紅糖30克。

制法:水煎服。 每日1劑。

功效:活血化瘀。

用途:血瘀型產後血暈, 症見產後忽然頭暈眼花, 9-則昏迷, 口噤, 牙關緊閉, 氣粗似喘, 胸中堵悶, 惡露不下或下而艱澀, 小腹疼痛拒按, 舌質暗紅, 脈弦滑。

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