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產後吃什麼補血最好 分享簡單的補血食譜

產後補血吃什麼好

1、產後要多吃紅棗,芹菜、菠菜等,這些都有很好的補血效果。

2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;

3、多吃補氣、補腎、健脾作用的食物

4、產婦應該要多吃蔬菜,新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。

5、購買一些補血產品,市面上很多補血產品都能夠將補血與補氣結合在一起,這樣可以從根源上補血,對改善貧血、強身健體。

產後補血食譜

蓮子龍眼湯

原料:蓮子肉、龍眼肉各50克,冰糖適量。

制法:水煎服。每日1劑。

功效:益氣養血。

用途:氣血不足型產後血暈,症見新產婦忽然頭暈眼花,甚則神志昏迷,唇白麵青,心慌肢冷,身出虛汗,舌淡脈細。

龍眼棗仁湯

原料:龍眼、炒棗仁各10克,芡實12克。制法:水煎服。每日1劑。

功效:益氣養血,寧心安神。

用途:氣血不足型產後血暈。

蓮子葡萄山藥粥

原料:蓮子肉、葡萄乾各30克,山藥50克。制法:按常法煮粥食用。每日1劑。

功效:益氣養血。

用途:氣血不足型產後血暈。

山楂紅糖湯

原料:山楂內100克(幹品30克),紅糖30克。

制法:水煎服。每日1劑。

功效:活血化瘀。

用途:血瘀型產後血暈,

症見產後忽然頭暈眼花,9-則昏迷,口噤,牙關緊閉,氣粗似喘,胸中堵悶,惡露不下或下而艱澀,小腹疼痛拒按,舌質暗紅,脈弦滑。
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