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奶水不足怎麼辦 五種健康的催乳方法

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奶水不足怎麼辦

首先舒服的哺乳姿勢, 才能讓媽媽更加的放鬆, 才能更好的哺乳寶寶, 下面看看催乳的方法:

1、熱敷按摩

懷孕8個月的時候, 洗澡沐浴時應多注意自我乳☆禁☆頭的清潔和按摩。

熱敷會改善乳☆禁☆房的血液迴圈, 增加對乳☆禁☆房的刺激和輸乳管的通暢, 增加營養物質的攝取和排乳功能, 間接增加泌乳功能。

按摩能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁, 媽媽可以用乾淨的毛巾蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭, 兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘。

2、讓寶寶多多吮吸

導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種, 但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體後葉產生的催產素, 前者促進泌乳, 後者促進排乳, 這兩種激素協同完成哺乳功能。

當胎盤娩出以後, 腦垂體開始分泌催奶素, 促使腺泡分泌乳汁。

但要乳汁順利排出, 還需要通過寶寶的吸吮, 來刺激乳☆禁☆房的感覺神經末梢分泌催產素。

寶寶的吸吮刺激對於催奶素和催產素的分泌, 醫學上都稱之為“正回饋”, 即寶寶吸吮越多, 乳汁分泌量越多, 吸吮越少, 分泌量越少。

因此, 如果產後不及時給寶寶哺乳, 乳☆禁☆頭得不到吸吮刺激, 這兩個反射就不能及時建立, 乳汁不能排出, 泌乳將受到抑制。 所以, 要想產奶多, 最為關鍵的, 就是寶寶的吸吮刺激。

3、不要使用奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候, 喜歡用吸奶器吸出乳汁, 然後再用奶瓶喂寶寶。 這種做法是非常危險的。

因為吸吮奶嘴比吸吮乳☆禁☆頭更加容易吃到乳汁, 這樣寶寶就會產生“奶嘴依賴”, 繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳☆禁☆頭。 隨著寶寶吸吮刺激的減少, 媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少, 甚至停乳。

因此, 母乳餵養寶寶, 一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭, 不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴, 以免習慣了奶嘴, 反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。

4、多吃傳統食療“催乳湯”

民間常在分娩後的第3~4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類, 這是有一定道理的。 推薦:傳統催乳湯:豬蹄湯、鯽魚湯。

鯽魚湯

材料:小鯽魚、水、蔥、薑、蒜、鹽、料酒。

做法:

1.鯽魚去鱗甲內臟, 洗淨, 加入料酒醃制片刻。 蔥切段, 薑切片, 蒜去皮, 和醃制好的鯽魚一起放入大碗;

2.加適量水和少許鹽, 放入燉盅隔水燉煮1-2小時。 熟透出鍋, 撈去蔥段, 撒上蔥花。

功效:鯽魚有健脾利濕, 和中開胃, 活血通絡、溫中下氣之功效, 對脾胃虛弱、水腫有很好的滋補食療作用。

5、保持良好心情, 充分休息

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關, 失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。 因此, 新媽媽在任何情況下都要不急不躁, 保持心情舒暢, 切忌抑鬱。

新媽媽也要格外注意自己的休息。 夜間哺乳會導致睡眠品質下降, 使奶水量減少。 因此哺乳媽媽要注意抓緊時間, 保證自己充分休息, 白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶, 自己睡個午覺。

溫馨提示:

在寶寶出生的最初幾天, 寶寶很貪睡, 一天可能睡20-22小時, 這是正常的。 但是要記得2-3小時叫醒寶寶一次, 好讓他多吃幾次奶。 這可以防止寶寶低血糖造成危險, 也會刺激你的乳☆禁☆房多下奶。

叫醒寶寶的方式可以揉揉耳朵或者撓撓腳心。 如果你的寶寶很難叫醒, 或者吃得不好, 可以把初乳和之後的乳汁擠出來, 用杯子、勺子或奶瓶喂給寶寶, 這樣能滿足寶寶的需要, 也利於你的乳汁分泌增加。

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