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奶水不足怎麼辦 五種健康的催乳方法

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奶水不足怎麼辦

首先舒服的哺乳姿勢,才能讓媽媽更加的放鬆,才能更好的哺乳寶寶,下面看看催乳的方法:

1、熱敷按摩

懷孕8個月的時候,洗澡沐浴時應多注意自我乳頭的清潔和按摩。

熱敷會改善乳房的血液迴圈,增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢,增加營養物質的攝取和排乳功能,間接增加泌乳功能。

按摩能刺激乳房分泌乳汁,媽媽可以用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘。

2、讓寶寶多多吮吸

導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種,但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體後葉產生的催產素,前者促進泌乳,後者促進排乳,這兩種激素協同完成哺乳功能。

當胎盤娩出以後,腦垂體開始分泌催奶素,促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁順利排出,還需要通過寶寶的吸吮,來刺激乳房的感覺神經末梢分泌催產素。

寶寶的吸吮刺激對於催奶素和催產素的分泌,醫學上都稱之為“正回饋”,即寶寶吸吮越多,乳汁分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。

因此,如果產後不及時給寶寶哺乳,乳頭得不到吸吮刺激,這兩個反射就不能及時建立,乳汁不能排出,泌乳將受到抑制。所以,要想產奶多,最為關鍵的,就是寶寶的吸吮刺激。

3、不要使用奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候,喜歡用吸奶器吸出乳汁,然後再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險的。

因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更加容易吃到乳汁,這樣寶寶就會產生“奶嘴依賴”,繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少,媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少,甚至停乳。

因此,母乳餵養寶寶,一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳頭,不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴,以免習慣了奶嘴,反而不要媽媽的乳頭了。

4、多吃傳統食療“催乳湯”

民間常在分娩後的第3~4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的。推薦:傳統催乳湯:豬蹄湯、鯽魚湯。

鯽魚湯

材料:小鯽魚、水、蔥、薑、蒜、鹽、料酒。

做法:

1.鯽魚去鱗甲內臟,洗淨,加入料酒醃制片刻。蔥切段,薑切片,蒜去皮,和醃制好的鯽魚一起放入大碗;

2.加適量水和少許鹽,放入燉盅隔水燉煮1-2小時。熟透出鍋,撈去蔥段,撒上蔥花。

功效:鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫有很好的滋補食療作用。

5、保持良好心情,充分休息

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關,失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。因此,新媽媽在任何情況下都要不急不躁,保持心情舒暢,切忌抑鬱。

新媽媽也要格外注意自己的休息。夜間哺乳會導致睡眠品質下降,使奶水量減少。因此哺乳媽媽要注意抓緊時間,保證自己充分休息,白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶,自己睡個午覺。

溫馨提示:

在寶寶出生的最初幾天,寶寶很貪睡,一天可能睡20-22小時,這是正常的。但是要記得2-3小時叫醒寶寶一次,好讓他多吃幾次奶。這可以防止寶寶低血糖造成危險,也會刺激你的乳房多下奶。

叫醒寶寶的方式可以揉揉耳朵或者撓撓腳心。如果你的寶寶很難叫醒,或者吃得不好,可以把初乳和之後的乳汁擠出來,用杯子、勺子或奶瓶喂給寶寶,這樣能滿足寶寶的需要,也利於你的乳汁分泌增加。

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