首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 孕婦飲食

孕婦貧血吃什麼 三大類食物有助補血

一、含鐵豐富的食物

孕婦貧血,絕大多數都屬於缺鐵性貧血,因此日常生活可以注意多多攝入含鐵元素豐富的食物,比如動物肝臟、紅棗、瘦肉、莧菜、番茄以及豆類等。

豆類中的紅豆,不僅能補血,還能加強乳汁的分泌。

二、富含維生素的食物

維生素C可以幫助促進鐵的吸收,因此孕婦不想貧血的話,孕初期就應該注意補充葉酸這種維生素。另外,飲食上也要多攝入富含維生素的食物,比如菠菜和油菜等。

三、高蛋白食物

高蛋白食物對貧血的治療也有良好效果,因此貧血孕婦整個孕期都應該多吃高蛋白食物,尤其是孕中期和孕晚期。黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等都是富含植物蛋白的食物。而牛奶、牛肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等則是富含動物蛋白的食物。

相關閱讀:

孕婦補鐵食譜孕婦補鈣食譜孕婦補血食譜順產後月子餐

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示