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孕婦要怎麼睡覺對胎兒好 找對睡姿沒煩惱

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孕婦睡姿的重要性

准媽媽的胎兒在子宮內漸漸長大, 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變為了西瓜大小, 隨著子宮和胎兒的長大, 孕婦的睡姿顯得越來越重要, 尤其是到了妊娠晚期, 即懷孕7-9個月時, 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,

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而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫, 影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換, 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否, 對胎兒的生長發育是非常重要的。

孕婦要怎麼睡覺對胎兒好

前期和中期可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺, 保證睡眠充足就可以。 早期寶寶很小, 媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響, 不趴著就行, 不需要一懷孕就左側睡, 這樣整個孕期會很辛苦, 堅持不了多長時間, 後期更遭罪。

孕後期肚子變大後儘量採取左側睡姿, 防止胎兒壓迫內臟, 影響血液回流心臟, 可能會影響寶寶發育。 一般睡著後孕婦自己會變換姿勢, 調整到自己舒服的睡姿, 這樣也不需要擔心, 不是說孕婦只能左側睡, 換換姿勢會睡得舒服些, 對寶寶也有好處。

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