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孕婦要怎麼睡覺對胎兒好 找對睡姿沒煩惱

孕婦睡姿的重要性

准媽媽的胎兒在子宮內漸漸長大,原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變為了西瓜大小,隨著子宮和胎兒的長大,

孕婦的睡姿顯得越來越重要,尤其是到了妊娠晚期,即懷孕7-9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長發育是非常重要的。

孕婦要怎麼睡覺對胎兒好

前期和中期可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺,保證睡眠充足就可以。早期寶寶很小,媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響,不趴著就行,不需要一懷孕就左側睡,這樣整個孕期會很辛苦,堅持不了多長時間,後期更遭罪。

孕後期肚子變大後儘量採取左側睡姿,

防止胎兒壓迫內臟,影響血液回流心臟,可能會影響寶寶發育。一般睡著後孕婦自己會變換姿勢,調整到自己舒服的睡姿,這樣也不需要擔心,不是說孕婦只能左側睡,換換姿勢會睡得舒服些,對寶寶也有好處。

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