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孕婦不能吃哪些水果 注意飲食讓寶寶健康成長

孕婦不能吃的水果

1.荔枝、龍眼

婦女懷孕之後,體質偏熱,血氣不足。荔枝桂圓雖屬營養豐富的水果,從中醫角度上來說,桂圓有安胎的作用,《本草綱目》中記載“食品以荔枝為貴,而資益則以龍眼為良。”可見他們的營養價值非常高。但是荔枝龍眼屬熱性水果。吃多了易上火。此時,孕婦應該少量食用或者不吃,否則易口舌生瘡,便秘等上火現象。尤其有先兆流產的孕婦更加需要謹慎。

2.山楂

懷孕期間,很多孕婦都喜歡吃酸甜的食物。有時越吃越酸,自然的想吃酸中聖品山楂。山楂在中醫角度有著開胃消食、降血脂、活血化瘀、抗衰老的功效。孕婦需慎食山楂,因為山楂能夠引起子宮收縮,對於習慣性流產的夫婦,最好不要吃。對於健康的夫婦來說,少吃或者不吃山楂。多吸取蛋白質 ,鈣、鐵、鋅、等維生素,滿足自身營養健康。如多食了山楂,最好去找醫生做個健康檢查,

以防意外。

3.榴槤

榴槤屬夏天熱性水果,富含多種纖維素,其味道獨特而受到很對人喜愛。但是孕婦千萬不要把榴槤當作滋補食品,大量進食。孕婦大量食用榴槤,會造成血糖升高,孕育巨嬰的概率會大大提升。過多的食用易上火,導致便秘。愛吃榴槤的孕婦一定要定量食用榴槤。

拓展閱讀:

孕婦坐月子吃什麼好孕婦如何控制體重孕婦飲食注意事項

4.橘子

橘子含有豐富的維生素C,滿足人體自身需要,全身都是寶。富含氨基酸、鈣、鐵、磷、等多種營養成分。很多孕婦都喜愛吃橘子。橘子雖好吃,甘甜可口,

卻不能多食。橘子性溫味甘,補陽益氣。大量食用會到帳燥熱上火,可能造成口腔炎,牙周炎等問題。因此,孕婦吃橘子每天不能超過3個,總量在250克以內,不能多食。

5.獼猴桃

素有“果中之王”美譽的水果獼猴桃,營養豐富,多汁甘甜。獼猴桃含豐富的維生素C能夠美白皮膚,

很多人都喜歡吃。但是並不是人人都適宜,獼猴桃性寒,經常腹瀉和尿頻者不可以食用。先兆性流產的孕婦千萬不要吃獼猴桃。

6.木瓜

木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害,

還有可能導致流產。

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孕婦坐月子吃什麼好孕婦如何控制體重孕婦飲食注意事項

吃水果注意事項

孕期食用水果,應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量,而“道”是指食用水果應該注意方法。

1、適量

食用水果,每天最多不要超過200克,把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

3、吃後漱口

水果中含有發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。因此吃後最好漱口。

4、洗淨或削皮

進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生。

孕婦所需營養

1、奶粉是首選

補充鈣、鐵、鋅等多種營養,給寶寶提供足夠能量,促進身體發育。

2、富含蛋白質食物

多吃魚類、水果類、核桃等富含蛋白質多種營養的食物,不挑食,少食多餐。

3、飲食要規律,營養要均衡。

早餐在9點左右吃,可吃一些水果或麵包。一星期最少要吃一次大骨或排骨湯。補充膠原蛋白,提供能量。

4、作息規律

補充充足的睡眠對孕婦媽咪和寶寶非常重要。滿足胎兒快速成長需求。

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孕婦坐月子吃什麼好孕婦如何控制體重孕婦飲食注意事項把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

3、吃後漱口

水果中含有發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。因此吃後最好漱口。

4、洗淨或削皮

進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生。

孕婦所需營養

1、奶粉是首選

補充鈣、鐵、鋅等多種營養,給寶寶提供足夠能量,促進身體發育。

2、富含蛋白質食物

多吃魚類、水果類、核桃等富含蛋白質多種營養的食物,不挑食,少食多餐。

3、飲食要規律,營養要均衡。

早餐在9點左右吃,可吃一些水果或麵包。一星期最少要吃一次大骨或排骨湯。補充膠原蛋白,提供能量。

4、作息規律

補充充足的睡眠對孕婦媽咪和寶寶非常重要。滿足胎兒快速成長需求。

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