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提高備孕機率教你四招養出卵子品質

運動養出優質卵子

生命的意義在於運動,適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,保證卵子的品質。因此,從計畫要孩子開始,

女性就應該進行一段時期有規律的運動,可以根據個人愛好,進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高身體各部分器官的能力,為懷孕打下堅實的基礎。

補鐵為卵子提供養分

血液中往往含有大量的鐵元素,

對於女性來說,每個月月經排出的血裡面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此,想要卵子更健康,就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,補充卵子的養分。

遠離輻射保證卵子品質

大家都知道,電腦輻射對於精子的影響是很大的,

同樣,電腦輻射也會影響卵子品質。大多數人錯誤地以為,電腦上的液晶螢幕能夠遠離電腦輻射,可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用,使用筆記本儘量使用電池而不是電源。

保持身體健康防止變異

如果備孕的女性,剛好處於身體欠佳的狀態,那麼還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態欠佳的時候,卵子發生染色體變異的幾率則越高,品質越差,導致不孕、流產的概率越大。相反,女性身體健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低。

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