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孕前補充葉酸的注意事項 盲目增添營養不科學

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葉酸女性在孕前必須補充的一個營養劑, 它能為胎兒蘊育一個溫暖的床。 但是, 葉酸到底該怎麼吃才更有效?下面為大家分享孕前補充葉酸的一些注意事項。

孕前三個月補葉酸

在懷孕的頭三個月, 人體的神經管開始發育, 神經細胞開始分裂, 這個時候如果葉酸缺乏,

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神經管發育會不全, 容易出現畸形兒。 如果在此關鍵時候補充葉酸, 可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。 所以, 婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期, 再服用三個月葉酸;到了孕晚期, 根據情況, 在醫生指導下可適當服用葉酸。

每天一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型, 一種是每片5毫克的劑型, 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型, 每天服用一片就夠了。 趙建月提醒, 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的, 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,

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干擾鋅的代謝, 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕, 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞, 在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。 如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6, 由於二者的穩定環境相抵觸, 吸收率都會受影響。 鑒於此, 二者服用時間最好間隔半個小時以上。

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